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Já é um fato bem conhecido estar cercado de flores e plantas e passar um tempo em jardins e espaços verdes ao ar livre pode aumentar o bem-estar, mas como exatamente podemos colher os benefícios quando se trata de cultivar plantas em nosso próprio jardim e usar flores arranjos?
Alexandra Noble, designer do Jardim de Saúde e Bem-Estar RHS deste ano Exposição de Flores RHS Hampton Court Palace, criou um jardim que se concentra especificamente na criação de um oásis de calma.
O jardim, que é um dos cinco da nova categoria RHS Lifestyle Gardens, apresenta caminhos circulares que promovem meditação ao lado de ervas aromáticas que enchem o ar com um aroma calmante.
Alexandra compartilha suas melhores opções de flores que podem melhorar o humor e acalmar a mente. Leia as sugestões abaixo:
Nigel Cattlin / Visuals Unlimited, Inc.Getty Images
Yarrow trabalha maravilhosamente no jardim e nos arranjos de flores. Fica bem e suas cabeças planas são um grande contraste com outras formas de flores. À medida que as flores envelhecem, elas ficam rosadas nas bordas e sua solidez funciona particularmente bem com as folhas onduladas de erva-doce ou nuvens de Alchemilla mollis (manto da senhora).
Yarrow é usado como sedativo para ansiedade e ajuda a aliviar a pressão alta.
Stephen BarnesGetty Images
A cebolinha parece ótima plantada ao longo das bordas de uma borda e as cabeças felpudas do pom-pom formam uma ótima folha para outras plantas em arranjos. Eles também têm um ótimo sabor e fazem um enfeite maravilhoso e extremamente bonito.
A cebolinha pode ajudar na retenção do sono e da memória e também na depressão, bloqueando uma substância química que inibe a produção dos hormônios "felizes", serotonina e dopamina.
zhuyongmingGetty Images
Com folhas verdes brilhantes e plumas e umbelas planas de pequenas flores amarelas, a erva-doce com cheiro agradável é a escolha perfeita para um jardim de ervas ensolarado e é ótima para o fundo de uma borda.
Como relaxante e grande fonte de néctar para as abelhas, as sementes, folhas e raízes são usadas medicinalmente, e uma xícara de chá de erva-doce é um remédio eficaz para melhorar a saúde digestiva e estimular o sistema imunológico.
alex_skpGetty Images
Esta flor gentil e delicada é perfeita para arranjos de estilo de flores silvestres ou 'sebes'. É usado para combater a ansiedade e a depressão e atua como um sedativo suave que acalma os nervos e reduz a ansiedade. Os vapores das flores viajam para a parte olfativa do cérebro, que diminui a tensão e reduz a resposta ao estresse do corpo.
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Com cachos arredondados de pequenas flores rosa ou brancas, Valeriana officinalis é perfeita para bordas e canteiros de flores e jardins da cidade e do pátio. Diz-se que os gatos adoram a fragrância desta planta fácil de cultivar. A raiz de valeriana é usada principalmente como auxílio ao sono à base de plantas, mas demonstrou aliviar a dor e também pode ser usada para ansiedade e nervosismo.