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Esses chapéus de palha e sarongues não são os únicos itens de loja de presentes ridiculamente caros. Medicamentos básicos vendidos sem receita também podem custar um braço e uma perna - se eles tiverem o que você está procurando. "O custo e a seleção variam uma tonelada de navio para navio", explica Sheri Griffiths, especialista em viagens e apresentador da CruiseTipsTV. Para estar preparado e evitar gastar muito, ela recomenda levar seu pequeno suprimento de todos os remédios que você acha que pode precisar. Analgésicos, antiácidos e remédios para dor de cabeça podem ser úteis.
A gripe pode não ser a primeira coisa em sua mente quando você está saindo de férias, especialmente se não for outono ou inverno. Mas grandes quantidades de pessoas em contato próximo significam que a gripe pode se espalhar rapidamente em navios de cruzeiro. É por isso que os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda sendo vacinado com a vacina atual do ano antes de zarpar. Certifique-se de ser imunizado pelo menos duas semanas antes do embarque, para que a injeção tenha tempo de entrar em vigor.
Fazer a repulsão antes de arranhar (bem como depois de usar o banheiro) é a maneira mais simples e eficaz de impedir a propagação de germes na diz José Dryjanski, MD, médico de doenças infecciosas Kaiser Permanente e especialista em medicina de viagens no sul Califórnia. Isso é especialmente verdadeiro para o norovírus, já que apenas 18 partículas virais microscópicas em suas mãos são suficientes para deixá-lo doente, de acordo com o CDC. (Um pouco assustador, certo?) Lave com água morna e sabão por pelo menos 20 segundos antes de tocar na comida (lanches e amostras incluídas!), Mesmo quando você estiver com fome.
Eles são a próxima melhor opção sempre que água e sabão não estão disponíveis, diz Dr. Dryjanski. Considere a possibilidade de usar uma estação de desinfetante para as mãos sempre que encontrar uma. Não há como limpar as mãos com muita frequência em um cruzeiro; portanto, você só será beneficiado.
Sim, seu quarto foi limpo antes da sua chegada, mas isso não garante que alguns germes não autorizados - incluindo o norovírus - não permaneçam. "Os navios de cruzeiro não são mais sujos do que aeroportos ou quartos de hotel. Mas se você ainda estiver nervoso, limpe rapidamente sua cabine com toalhetes antibacterianos", Diz Megan Wood, editor e revisor de cruzeiros no Oyster.com. Concentre-se em áreas propensas a germes, como controle remoto, interruptores de luz e maçanetas.
Os exercícios de agrupamento não foram projetados apenas para garantir a segurança dos passageiros. Eles fazem parte do direito marítimo. "A broca fornece instruções claras sobre como os passageiros devem responder a uma emergência", diz Wood. Não o trate como opcional, mesmo se você é um veterano da vela. "Se você se recusar a participar, o capitão poderá expulsá-lo do navio", diz Wood.
É comum sentir pelo menos um pouco enjoado durante o cruzeiro, especialmente para o primeiro dia ou dois. Remendos de náusea ou medicamentos como Dramamine pode aliviar o mal-estar - mas também pode prestar atenção ao que você come, diz Kristine Arthur, MD, internista do MemorialCare Orange Coast Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia. "Refeições grandes e pesadas podem ser difíceis de digerir e podem piorar a náusea", diz ela. Empilhar seu prato (ou pratos) alto no buffet da meia-noite traz o risco adicional de azia quando você tenta dormir.
Se você estiver lidando com náusea, tente comer refeições menores e mais leves com mais frequência, como torradas com frutas, diz Arthur. É melhor evitar completamente o buffet da meia-noite, mas se você não conseguir resistir, dormir apoiado em um travesseiro pode ajudar a manter o refluxo distante.
Rua fornecedores de alimentos em outros países, talvez não seja adotado um padrão de higiene rigoroso como o dos fornecedores nos EUA, adverte o CDC. Por mais tentador que seja experimentar o suco espremido na hora ou o kabob de camarão, é mais seguro adiar o lanche até você voltar ao navio.
Saltos altos ou sapatos com solas escorregadias provavelmente não são sua melhor aposta. Embora a maioria dos navios de cruzeiro esteja equipada com equipamento de estabilização de alta tecnologia para mantê-lo estável em águas agitadas, os conveses abertos ainda podem ficar escorregadios devido à chuva, jatos de mar ou transbordamento da piscina, diz Griffiths. Escolha sapatos baixos com uma sola antiderrapante como seu item diário. (Estes pares com menos de $ 100 todas são ótimas opções.) Para uma opção mais elegante, escolha uma cunha - ela oferece mais apoio do que um salto fino, diz ela. (Podemos sugerir o Sandália UGG Maybell Wedge? O sapato de US $ 99 tem uma palmilha almofadada com suporte de arco e vem em tons neutros como bege e preto.)
OK, talvez você não consiga evitá-los completamente. Mas usar o banheiro na sua cabine, tanto quanto possível, significa menos chances de ficar exposto a germes como o norovírus, que prosperam em espaços públicos fechados. Quando você precisar usar banheiros públicos, evite tocar em superfícies desnecessárias e lave bem as mãos. Ao sair do banheiro, use o cotovelo em vez da mão para abrir a porta, pois a maçaneta ou a maçaneta podem estar maduras com bactérias.
É perfeitamente bom relaxar com uma ou duas bebidas, apenas não o faça à beira da piscina. “Álcool e esportes aquáticos são uma combinação perigosa ”, diz Arthur. A bebida diminui o tempo de reação e deixa você com sono, o que pode aumentar o risco de afogamento. Também pode prejudicar sua coordenação. Isso pode aumentar a probabilidade de você escorregar e cair à beira da piscina, mesmo que não estivesse pensando em dar um mergulho, ela diz.
Arquivo em bruto, mas verdadeiro: o norovírus é espalhado através do contato com matéria fecal ou vômito. "Apertar as mãos é uma maneira comum de espalhá-la se as pessoas que estiverem apertando não lavaram as mãos depois de usar o banheiro ou antes de comer", diz Dryjanski. Como você não sabe ao certo quem está enganado e quem não está, é melhor manter as mãos em seu lugar. (Mas se você precisar apertar, lavar as mãos ou usar um desinfetante para as mãos o mais rápido possível, acrescenta.)
Um odor desagradável pode ser um sinal de que o jacuzzi a água abriga bactérias como micobactérias, pseudomonas e legionella. Esses insetos desagradáveis podem causar erupções cutâneas desconfortáveis - além de infecções graves como pneumonia. "Se você sentir um odor estranho, não entre", adverte o Dr. Arthur. E mesmo quando o nariz lhe der toda a nitidez, evite colocar água na banheira com água quente na boca.
Independentemente do quão calmos esses jatos possam ser, é inteligente limitar-se a quedas de 15 minutos. Por quanto tempo as pessoas saudáveis podem ficar em água muito quente antes de correr o risco de superaquecer, diz Arthur. "Um sinal de que você precisa fazer uma pausa é se começar a suar", diz ela. Quando isso acontecer, saia da banheira de hidromassagem (mesmo que demore apenas alguns minutos) e beba um pouco de água fria. Você pode participar de outra rodada quando sentir que está em uma temperatura confortável.