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Convém repensar ao pressionar seu botão de soneca pela manhã. De acordo com um novo estudo, o tempo que você decide subir e brilhar pode afetar seu desempenho geral mental e saúde física.
Jacqueline Lane, instrutora de medicina do Hospital Geral de Massachusetts, recentemente conduziu um estudo do sono e publicou suas descobertas no Comunicações da naturezaDiário. Em um entrevista com HOJE, o professor revelou que os madrugadores são essencialmente mais felizes e saudáveis que os nighthawks. Lane observou que aqueles que acordam cedo têm um componente genético específico que diminui o risco de desenvolver depressão e doenças crônicas.
"Indivíduos que tendem a ser mais felizes tendem a ser do tipo matinal", disse Lane.
A amostra populacional do estudo foi composta por dois grupos: 250.000 pessoas nos EUA que usaram o DNA e serviços de ancestralidade da empresa de biotecnologia,
23andMe e 450.000 pessoas no Reino Unido que se inscreveram no bio-repositório Biobank do outro lado da lagoa. Lane e sua equipe de pesquisadores usaram medidas de tempo do sono para avaliar a biologia circadiana no que se refere aos genes.Eles separaram o grupo por aqueles que se identificam como pessoas da manhã e aqueles que não conseguem se erguer longe da Netflix à noite (ou, você sabe, vá para a cama tarde em geral). A partir daí, Lane e seus colaboradores examinaram seus genomas para determinar a relação entre seus genes e o horário de despertar preferido e como eles se conectam à sua saúde. E o que eles acharam foi bem interessante.
Tentar mudar uma coruja da noite para uma cotovia matinal tem sérias conseqüências para a saúde.
"Mostramos que ser uma pessoa da manhã está causalmente associado a uma melhor saúde mental, mas não afeta o índice de massa corporal ou o risco de diabetes tipo 2", afirmou Lane no resultados do estudo.
"Há também uma ligação entre a preferência noturna e um risco maior de esquizofrenia (e depressão)", explicou ela hoje.
Mas não pense que só porque você não bate no feno assim que o sol se põe, corre o risco de desenvolver um distúrbio de saúde mental.
"É incrivelmente complicado", acrescentou. "A genética de ser uma coruja da noite é apenas parte dela. É mais uma questão de meio ambiente, viver fora de sincronia com o relógio interno. Tentar mudar uma coruja da noite para uma cotovia matinal tem sérias conseqüências para a saúde ".
Ainda assim, Lane admitiu que mais pesquisas precisam ser feitas sobre como nossos genes são afetado por nossos ciclos de sono. No entanto, não faria mal definir o alarme para acordar um pouco mais cedo.
"Entender se você é uma pessoa da manhã ou da noite pode realmente afetar a programação que você escolher", disse Lane. "Pode determinar quando você escolhe atividades ou o horário de suas refeições.
Então, agora você sabe que há uma razão quase científica por que todas aquelas pessoas da manhã em sua vida tendem a acordar tão enervadas.
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A partir de:Oprah Magazine US