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Usar as mentiras de fim de semana para recuperar o sono extra não é suficiente para se recuperar de dormir perdeu durante a semana, diz uma nova pesquisa.
Com nossas vidas agitadas, é tão fácil confiar nos nossos fins de semana e dias de folga como o momento ideal para recuperar o sono, mas isso Uma nova pesquisa conduzida por cientistas revelou que um período de descanso não tem nenhum benefício em ajudar-nos a sentir atualizado.
Como parte do estudo, os cientistas analisaram o padrão de sono de três grupos de jovens de 20 e poucos anos para ver o que aconteceu quando deixaram de dormir durante a semana. Ele revelou que os que dormem em recuperação no final de semana geralmente ficam acordados até meia-noite e, consequentemente, dormem até o meio-dia do fim de semana.
Em outros lugares, mostrou que eles também ficavam acordados até tarde no domingo, dormindo apenas seis horas - não o suficiente para funcionar bem na nova semana.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
Aqueles que usam seus fins de semana para recuperar o sono também ganharam peso através de lanches noturnos. A mudança nos relógios do corpo os fez sentir fome mais tarde.
"A mensagem de levar para casa é basicamente que você não pode compensar o abuso do relógio adormecido dormindo mais algumas horas no fim de semana ”, disse Paul Shaw, neurocientista da Universidade de Washington em St. Louis. Notícias científicas. "Não é tão simples quanto dizer:" Oh, se eu dormir nos fins de semana, ficarei melhor ".
Os cientistas também revelaram que a falta de sono pode afetar a saúde metabólica de uma pessoa, muitas vezes causando alterações comportamentais e fisiológicas e até levando à obesidade ou diabetes tipo dois.
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