Como os produtos que escolhemos? Apenas para sua informação, podemos ganhar dinheiro com os links desta página.
Organizadores profissionais - embora eles jurem que não são perfeitos! - tendem a ser o tipo de pessoa que apenas as reúne (é meio que o trabalho delas, afinal). Por isso, nos perguntamos que truques inteligentes eles usaram para enfrentar uma das partes mais atormentadas do dia - a rotina matinal. Roube seus hábitos e saia pela porta a tempo (finalmente!):
Pesquisas mostraram que essa tarefa simples (que, admita, você costuma pular) pode ajudá-lo a iniciar um dia mais produtivo. Mas as histórias da vida real realmente direcionam a importância do trabalho doméstico:
"Fazer minha cama desenha uma linha na areia do meu cérebro como se dissesse:" Este é o começo do meu dia e você não vai voltar para a cama "", diz Jeni Aron, a Cowgirl da desordem.
E Maeve Richmond, fundadora do serviço de treinamento em organização Método de Maeve, lembra-nos que fugir de uma tarefa agora pode ter consequências ruins depois: "Durante anos eu amei a liberdade de não fazer minha cama, mas à medida que envelheci, comecei a entender que não fazer isso significava rastejar para uma cama amassada à noite ", ela diz. "Realmente não há nada como a sensação de puxar a roupa de cama e subir em uma cama nova".
"Na verdade, você não dorme mais", diz Heather Walker, fundadora da Espaços Funcionais. (Ela está certa. Pesquisas mostram você iniciará - mas não estará completo - um novo ciclo de sono, o que só deixará você mais grogue.) "Você está simplesmente se sentindo culpado. Apenas levante-se e comece o dia - você ficará feliz por ter 9 minutos extras para realmente beber sua xícara de café ".
Fadiga de decisão é uma coisa real: Se você desperdiçar muita energia em escolhas que realmente não importam muito (como que roupa usar), você pode achar que não está tomando ótimas decisões no final do dia (erro, comida chinesa novamente?). Além disso, tomar decisões é uma tarefa árdua pela manhã - então, corte-as.
Barbara Reich, organizadora profissional e fundadora da Consultores engenhosos, sugere tomar o mesmo café da manhã todos os dias ou adotar um "uniforme" diário, minimizando o tempo necessário para escolher as roupas. (Além disso, se você realmente gosta de uma camiseta preta com calça branca, por que não vestir a aparência todos os dias?). Ou, se preferir um pouco de variedade, tente pelo menos escolher uma roupa na noite anterior.
"É mais fácil sair da cama para minha caminhada matinal quando minhas roupas são colocadas em uma cadeira ao lado da minha cama", diz Julie Stobbe, da Mind Over Clutter. "Isso significa que não tive que decidir nada logo de manhã e não perdi tempo procurando roupas".
Sharon Lowenheim, o Deusa Organizadora, esclareceu isso com este termo organizador da indústria - originalmente cunhado por Stephen Covey, autor de 7 hábitos de pessoas altamente eficazes.
"O que isso significa é que você deve primeiro fazer as coisas que DEVEM ser feitas (como tomar banho, vestir-se, embalar o almoço) antes das coisas que são opcionais (como ver o Facebook)", diz ela. "Depois de fazer as coisas que devem ser feitas para sair de casa, você sabe quanto tempo resta para fazer as coisas opcionais. Fazer o contrário leva a atrasos e pânico, e muitas vezes resulta em sair tarde ".
Magalie René-Hayes, fundadora da Espaços Kid-Smart, enfrentou o que ela chama de "problema da bolsa" - a luta diária para reunir suas coisas da maneira certa, como você deveria estar correndo pela porta. "Eu resolvi esse problema de uma maneira não ortodoxa: eu arrumo minha bolsa primeiro. Coisas como tomar banho, vestir-se e ajustar penteados podem ser apressadas se você ficar com pouco tempo, mas se não conseguir encontrar o telefone ou as chaves - não há como acelerar isso. "
"Mudar a rotina sempre vai te atrapalhar - especialmente quando você ainda está cansado de manhã", diz Leticia Pfeiffer, da Estilo e vida organizada. "Mas se minha rotina mudar devido a uma crise, levo dois minutos para analisar mentalmente minha lista de verificação matinal regular. É uma maneira de garantir que você escove os dentes. "
Aqui está um truque para a vida de baixa tecnologia que todos deveriam aprender: Se você precisar se lembrar de algo, faça bem onde você o verá (porque essas dezenas de aplicativos de lembrete no seu telefone simplesmente não estão funcionando bem, estão?).
"Se eu preciso trazer algo comigo, coloco em frente à porta", diz Lauren A. Williams de Arrumação casual. "Eu posso gravar um lembrete no meu espelho, na porta do meu quarto, na geladeira - ou nos três! Recentemente, colei uma nota no vaso sanitário porque estava com um resfriado e realmente precisava lembrar de algo - eu sabia que tropeçava no banheiro no meio da neblina, mas ainda via a nota ".
"É fácil relaxar e deixar o tempo passar no chuveiro", diz Naeemah Ford Goldson, proprietária da Restaurar a ordem. "Defina um cronômetro para 10 a 15 minutos para manter sua manhã em movimento."
"Eu costumava usar meu telefone como despertador, mas quando ele me acordava, eu era recebido com números em pequenos círculos vermelhos no meu aplicativo de e-mail aos quais simplesmente não conseguia resistir", diz Walker. "Ou talvez eu verifique meu calendário, lista de lembretes ou até - suspiro! - mídia social. Então, eu estaria às 6:30 da manhã, desperdiçando cerca de 20 minutos olhando para uma tela e me preocupando com tudo que parecia iminente. Quando, na verdade, eu nem tinha bebido água ainda. "
A tecnologia não é de todo ruim, é claro - usada com moderação e estratégia pela manhã, pode tornar o seu dia muito melhor: "Eu vou durante o meu horário semanal e envie e-mails ou textos para lembrar os clientes de seus próximos compromissos comigo ", diz pro organizador Carrie Kauffman. "Acho que se minha mensagem é a primeira que eles lêem, eles não cancelam ou, pelo menos, recebo aviso suficiente para preencher o espaço com outro cliente em espera".
"Há anos que como um punhado de castanha de caju todas as manhãs", diz Richmond. "Certa vez, li sobre um homem que vivia bem nos anos 90, e seu segredo para o sucesso era comer 5 pistache todos os dias. Decidi que eram menos as pistolas e mais a disciplina, então mudei a porca para uma que eu preferia mais. É ótimo! A pequena explosão de energia realmente me ajuda a começar o meu dia ".
"A vida é muito curta para ter manhãs mal-humoradas!" diz Rashelle Isip, a Especialista em pedidos. "Você pode ouvir uma música favorita, ler suas frases favoritas, assistir a um vídeo engraçado ou apenas dizer a si mesmo que está pronto para ter um dia agradável".
Seriamente. Muitos dos profissionais com quem conversamos hoje de manhã adotaram a mediação pela manhã - e isso não é realmente surpreendente. Estudos mostraram que a meditação pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e torná-lo mais focado. Mas não pense que você precisa de um sistema formal - mesmo cinco minutos de tempo quieto poderia fazer o truque. "Eu apenas fico lá - sem olhar para o meu telefone ou correndo para sair da cama", diz Amelia Meena, organizadora profissional e fundadora da Maçã. "Acho que os primeiros momentos em que acordo têm tanta clareza e gratidão antes que o estresse do dia comece. Então, levo algum tempo para reconhecer e aproveitar isso antes de prosseguir. "
A partir de:Good Housekeeping US