Traga seu quarto para o trabalho
Nas fábricas e escritórios em toda a China, as linhas entre quarto e área de trabalho estão se tornando cada vez mais borradas. Devido ao horário de trabalho mais longo, muitos empregadores agora defendem uma soneca após o almoço para aumentar a concentração. Certos escritórios instalaram instalações de dormir e lavar temporárias ou permanentemente em seus escritórios, para incentivar os funcionários a ficarem 24 horas por dia.
Inemuri
Tirar uma soneca no trabalho pode muito bem ser percebido como um sinal de preguiça ou de uma atitude ruim, mas não no Japão. O estilo de vida agitado dos habitantes das cidades japonesas levou à adoção em larga escala de 'inemuri' ou 'dormindo enquanto estiver presente'. Graças ao inemuri, os trabalhadores japoneses podem tirar uma soneca no transporte público, em sua mesa ou mesmo durante as reuniões - e isso geralmente é visto como um sinal de trabalho duro!
Siesta
Originária da Espanha e de partes da América Latina, a sesta é talvez uma das tradições diurnas mais conhecidas do mundo. Essa prática pode estar ameaçada, no entanto, com novas leis comerciais introduzidas em 2016 limitando como os funcionários atrasados podem trabalhar e reduzir efetivamente o tempo que precisam para espremer em uma tarde sesta.
Riposo
Onde os espanhóis fazem uma sesta, os italianos têm 'riposo'. Comumente após o almoço, o riposo pode durar de 2 a 4 horas. Frustrantemente para os turistas, isso significa que muitas atrações estão fechadas ao longo do dia. Infelizmente, o ritmo ininterrupto da indústria moderna significa que cada vez menos funcionários de escritório podem se beneficiar de uma soneca ao meio-dia.
Cochilando lá fora
Dê um passeio por Oslo, Helsinque ou outra cidade nórdica e você poderá ver algumas crianças tirando uma soneca em temperaturas tão baixas quanto -5 graus Celsius. Acredita-se que dormir ao ar livre durante o dia seja muito bom para sua saúde. Os funcionários de escritórios locais poderiam se inspirar para aumentar sua produtividade?
Medo do sono
Salienta o trabalho de derrubar você? O ameaçador chamado "medo do sono" pode ser a solução. Localmente chamados de 'todoet poeles' - a prática do medo do sono permite que as pessoas cochilem instantaneamente para evitar sentimentos de ansiedade e estresse excessivos. Citar quando seu chefe entra pode não ser a melhor solução, mas cochilos regulares podem ajudar a evitar preocupações relacionadas ao trabalho.
Dormindo em seu próprio horário
Você deveria dormir quando está escuro, correto? Nem tanto. Pelo menos, não no Botsuana. A tribo de caçadores-coletores Kung do país é conhecida por dormir apenas quando está cansada, independentemente da hora do dia. Com um aumento no uso do horário flexível, aumento nas horas escolhidas e crescimento do trabalho baseado em contrato, as empresas poderiam adotar o caminho do Kung mais cedo do que pensamos?
Dorminhocos do Vale do Silício
Embora ainda não seja um costume nacional, dormir no trabalho está sendo amplamente adotado por alguns dos maiores empregadores dos EUA. Empresas de tecnologia e software estão liderando a revolução da soneca, com empresas como o Google indo tão na medida em que instalam em seus escritórios vagens para dormir criadas especificamente para ajudar os funcionários a descansar e atualizar.
