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Todos sabemos que respirar fundo é bom para nos acalmar quando sentir stressado, oprimido ou em pânico, mas agora parece que esse truque respiratório pode ter um novo benefício inesperado para a saúde.
De acordo com pesquisadores da Northwestern University, respirar fundo pode ter um efeito efeito surpreendente em seu corpo, ajudando não apenas a fortalecer seu cérebro, mas a melhorar sua memória, também, o Correio diário relatou. Como com qualquer coisa, é tudo sobre sua técnica: mais especificamente, você precisa inspirar pelo nariz, não pela boca.
No estudo de 60 pessoas, os participantes foram capazes de identificar e lembrar as coisas mais claramente enquanto respirando, em comparação com quando expiravam, embora isso só se aplicasse quando inalassem o nariz deles. "Uma das principais conclusões deste estudo é que há uma diferença dramática na atividade cerebral no amígdala e hipocampo durante a inspiração em comparação com a expiração ", disse a principal autora Christina Zelano a Correio diário.
"Quando você inspira, descobrimos que você está estimulando neurônios no córtex olfativo, amígdala e hipocampo, em todo o sistema límbico", acrescentou.
Então, aí está, da próxima vez que você realmente precisar se concentrar, respirar fundo pode ser apenas o bilhete.
A partir de:Prima
