Esta planta tipo cacto é fácil de cultivar, pois vive dentro de casa. As folhas contêm gel de aloe especial, e estudos em animais mostraram que, quando aplicados topicamente, podem ajudar na cicatrização de feridas. A pesquisa também sugere que o gel de aloe vem com compostos antibacterianos especiais chamados antraquinonas, responsáveis por minimizar a infecção. Embora ainda seja necessário realizar mais pesquisas sobre os benefícios para a saúde do aloe vera, existem inúmeros tratamentos tópicos no mercado para acalmar a pele e reduzir a inflamação, o que pode ser benéfico quando se trata de minimizar queimaduras solares, manchas ou até psoríase.
Como usar: Tente cortar uma folha de aloe perto do caule e esfregue a ponta do gel na área que deseja tratar. Você também pode tentar dividir a folha longitudinalmente e retirar o conteúdo com uma colher para aproveitar ao máximo o gel.
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A planta de erva-cidreira (Melissa officinalis) é um membro da família de hortelã, que possui um belo aroma a limão. Tradicionalmente, é usado para melhorar a cognição e reduzir o estresse e a ansiedade. Estudos demonstraram que a suplementação com erva-cidreira pode ajudar a induzir uma sensação de calma que pode ser benéfica para aqueles que sofrem de ansiedade.
Como usar:É importante observar que grande parte das pesquisas sobre erva-cidreira foi realizada em extratos concentrados incorporados em suplementos ou por inalação do óleo essencial. Apesar disso, as folhas de erva-cidreira são usadas na medicina tradicional há mais de 2.000 anos e podem ser facilmente incorporado em chás, pot-pourris, coquetéis, culinária, saladas e qualquer coisa que você acha que se beneficiará, forma um limão com ervas sabor.
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A lavanda é a planta de escolha quando se trata de ter uma noite de sono mais repousante. De fato, a pesquisa mostrou melhorias na qualidade do sono naqueles que lutam contra o estresse e a insônia, com efeitos observados nos suplementos orais e na aromaterapia.
Enquanto a lavanda tende a ser uma planta ao ar livre, cultivar esta planta maravilhosamente perfumada em ambientes fechados pode valer a pena. Apenas garanta que sua planta de vaso tenha acesso à luz do dia e ao ar fresco.
Como usar: Antes de dormir, respire fundo algumas vezes, inalando o relaxante perfume floral de sua planta de lavanda para uma noite de sono mais calma e repousante. Você também pode tentar secar alguns botões de lavanda para fazer pot-pourri, adicionar a um saco de algodão e deixar no travesseiro lençóis perfumados.
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Além de as plantas parecerem elegantes, elas também são uma maneira super saudável de adicionar um toque de sabor à sua comida. Os pimentões são ricos em antioxidantes e contêm ainda mais vitamina C do que as laranjas!
Um composto chamado capsicum é responsável pela natureza apimentada de uma pimenta e possui propriedades para aliviar a dor. De fato, o ingrediente ativo nas preparações tópicas de capsicum é aprovado pela Food & Drug Administration para alívio da dor induzido por artrite reumatóide, osteoartrite, psoríase, cascalho e até dor nos nervos devido a diabéticos. Também foram realizadas pesquisas interessantes sobre as propriedades potenciais de aumento do metabolismo e queima de gordura dos pimentões, no entanto, as evidências são variadas e são necessárias mais pesquisas.
Como usar: Depois que seus pimentões forem colhidos, você poderá congelar ou secar para uso posterior. Os pimentões são um substituto perfeito para o sal, para dar um soco saboroso na comida. Tente adicionar sopas, caril, ensopados, molhos ou torradas de abacate!
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Uma planta de hortelã-pimenta fresca não é apenas um complemento perfeito para qualquer cozinha, mas também traz benefícios para a saúde! O composto ativo da hortelã-pimenta é chamado mentol, que pode ajudar a melhorar o fluxo de ar quando nossos seios estão bloqueados. Além disso, existem numerosos estudos que mostram suplementação com óleo de hortelã-pimenta por dois semanas podem ajudar a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII), como gases, inchaço e indigestão.
Como usar:Enquanto a maioria das pesquisas sobre hortelã-pimenta foi realizada em óleo de hortelã-pimenta concentrado e extraído, o chá de hortelã-pimenta ainda pode fornecer o aroma de mentol e é considerado uma bebida refrescante e quente para acalmar a mente. estômago. Tente embeber as folhas de hortelã-pimenta em água quente por cinco minutos para uma bebida quente. Em alternativa, infundir água fria com folhas de hortelã-pimenta durante a noite.
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