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Quando você está planejando uma feriado, um dos principais pontos a considerar é por quanto tempo você estará indo embora.
Você passa um fim de semana prolongado, uma semana inteira ou talvez até mais?
De acordo com pesquisa científica publicado no Journal of Happiness Studies, há um período perfeito de férias que tem o máximo efeito benéfico para sua saúde e bem estar.
Pesquisadores da Universidade Radboud de Nijmegen, na Holanda, decidiram explorar os efeitos da duração das férias na saúde e no bem-estar, e sua relação com efeitos positivos positivos.
Então, qual é o comprimento perfeito? Mais de oito dias. Mas há um ponto interessante a ser destacado sobre a frequência de nossas férias também. Aqui está o porquê...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
Participaram do estudo 54 participantes, com média de idade de 42,5 anos e todos empregados.
Esta pesquisa se concentrou em férias mais longas - variando de 15 a 34 dias, com média de 23 dias. Os cientistas analisaram os processos psicológicos associados a uma pausa tão longa do trabalho e como a saúde e o bem-estar se desenvolveram durante e após o
feriado.Todos os voluntários relataram sua saúde e bem-estar antes, três ou quatro vezes durante e cinco vezes após o feriado, com base em seis fatores - estado de saúde, fadiga, satisfação, humor, tensão e energia nível.
O experimento descobriu que a saúde e o bem-estar aumentavam rapidamente durante as férias, pico no oitavo dia. No entanto, uma semana após o retorno ao trabalho, a saúde e o bem-estar haviam retornado ao nível inicial.
Em conclusão, os autores do estudo escreveram: 'Saúde e bem-estar (H&W) melhoraram durante longas férias de verão, mas esse efeito positivo foi de curta duração. As experiências de férias, especialmente prazer, relaxamento, sabor e controle, parecem ser especialmente importantes para a força e a persistência dos efeitos (pós) das férias.
"Em resumo, o desenvolvimento em H&W durante e logo após as férias foi independente da duração das férias."
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Segundo os autores do estudo, 'o presente estudo contribui para a compreensão da recuperação a longo prazo: trocas frequentes podem ser mais importantes para preservar o bem-estar do que a duração de uma única recuperação episódio.
"Nossos resultados sobre o desaparecimento rápido de um efeito positivo de férias também acentuam a importância metodológica das medidas de férias na pesquisa de férias."
Portanto, se você quiser aproveitar ao máximo suas férias e se sentir verdadeiramente descansado e rejuvenescido, tente fazer uma pausa para por mais de oito dias e preencha seu tempo com experiências agradáveis e relaxantes para melhorar sua saúde e bem-estar.
E, como sugerem os autores, pode ser mais benéfico fazer pausas mais curtas mais frequentes, em vez de uma longa pausa no trabalho.
A partir de:Country Living UK