Como transformar sua casa em seu próprio retiro de ioga

Todos nós nos esforçamos para trazer uma atitude consciente para nossas rotinas diárias, o que nos ajuda a apreciar até as menores alegrias na vida - o cheiro de nossa flor favorita, a sensação de uma brisa fria e o sabor reconfortante de uma comida caseira refeição.

Praticar ioga há muito tempo é elogiado por sua filosofia consciente e capacidade de conectar um ao corpo e às sensações físicas. É também, é claro, um excelente exercício e até foi provou aliviar a dor lombar.

Com esse espírito consciente, calmo e relaxante, pedimos à Siobhan Power de Árvore de ioga infantil para compartilhar suas dicas sobre como podemos transformar nossas casas em um retiro de ioga particular, para que possamos aproveitar os benefícios dessa prática pacífica com conforto.

Tudo o que você precisa fazer é escolher um quarto e seguir os conselhos abaixo ...

Como transformar sua casa em um retiro privado de ioga

1. Remova toda a tecnologia ou escolha uma sala que já esteja livre de tecnologia. Lembre-se de não levar o celular com você e, se você se sentir à vontade, silencie o telefone fixo.

2. Deletar tudo desordem e lembretes de trabalho ou rotina e criar uma zona de prática especial. O objetivo é que a sala fique tão vazia quanto você espera que sua mente esteja após a prática.

3. Coloque sua música favorita e mais relaxante ou crie uma lista de reprodução de retiro de ioga para energizar e inspirar.

4. Crie seu próprio canto de adereços com cobertores, almofadas e uma máscara de olho caseira. Este é um ótimo lugar para relaxar e se preparar para a sua prática ou aproveitar o zen depois.

5. Ter arte nas paredes e fotografias exibidas em superfícies que o relaxam - talvez uma cena costeira pacífica ou uma expressão abstrata de suas cores favoritas.

6. Escolha um planta de casa que purifica o ar no seu quarto.

7. Deixe um espaço na sala para delícias saudáveis ​​- faça seu smoothie favorito, encha uma tigela de frutas colorida e sinta-se bem com o que está comendo e bebendo.

8. Garanta que a sala escolhida tenha armazenamento adequado para esconder seu tapete de ioga, adereços e música até a próxima vez que você quiser transformá-lo.

9. Tome medidas para remover a energia negativa da sua casa.

Seja apenas uma hora ou um fim de semana inteiro, dedique esse tempo apenas à sua prática de ioga e a quem quiser participar.

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