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Encontrar um travesseiro para dores no pescoço pode parecer uma tarefa impossível. Se você já experimentou travesseiros diferentes sem fim, mas ainda acorda com dores no pescoço e nos ombros, é hora de você dormir profundamente.
"É importante conseguir o travesseiro certo, pois passamos até um terço de nossa vida na cama, para que muito tempo influencie nossa postura passivamente", quiroprático Julian Keel disse à Prima.co.uk. "Nosso pescoço tem uma curva C natural que precisa ser apoiada para que nossas articulações não fiquem indevidamente estressadas se estivermos deitados de costas. Por nossos lados, precisamos de apoio suficiente para manter a linha imaginária da base do crânio até a ponta do osso da cauda. As almofadas definitivamente podem ajudar a causar e ajudar a curar problemas no pescoço, portanto, é fundamental ter um que seja adequado para você.
- Se você dormir do seu lado, compre um travesseiro grosso e denso o suficiente para manter sua profundidade durante a noite. Muito alto e o pescoço dobrará para cima e muito baixo, dobrará para baixo.
“Se você consegue dormir exclusivamente de costas, não precisa de tanta profundidade de travesseiro quanto do seu lado. Um travesseiro com menos densidade permitirá aconchegar sua cabeça confortavelmente para que não se levante, fazendo com que você perca a curva natural da coluna do pescoço. '
A Keel recomenda que você não durma na frente ou na frente, para não causar muita rotação do pescoço.
"O travesseiro que você escolher dependerá um pouco da qualidade e maciez do seu colchão, da forma e do tamanho do seu corpo, então experimente na loja antes de comprar, se puder", explica ele.
Aqui estão alguns dos melhores ...
