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Alexandra Daddario está sempre em movimento: filma programas e filmes (como no verão passado Baywatch e o próximo San Andreas 2), viajando, criando seu próprio DIY construindo suas próprias prateleiras e jardim no quintal, trabalhando com o Nothing Mas redes para combater a malária - você sabe, apenas o típico humano espremer 35 horas em cada 24 horas por dia coisa. Mas isso não significa que ela não pode relaxar. De fato, a atriz de 32 anos desenvolveu alguns truques comprovados para desconectar verdadeiramente - e garantir que ela a consiga. melhor sono que nunca.
"Garantir que você dorme o suficiente é tão importante para mim - mantém sua energia, mantém sua pele clara", diz Alex.
Há certas coisas que você já ouviu um milhão de vezes antes - investir em cortinas opacas, escolha cores suaves para o seu quarto, mantenha o A / C frio o suficiente para não suar a noite. E enquanto essas são ótimas para tentar, aqui estão as quatro coisas que realmente funcionam para ela. (Spoiler: Você vai querer experimentá-los também.)
Michael Simon / StarTraks para Kimberly-Clark
Seja ela dormindo em um avião ou recebendo oito horas em casa, Alex jura por dois produtos em particular: vinagre para a limpeza diária do lar e Kleenex Wet Wipes para todo o resto. "Os aviões nem sempre são limpos tão bem, então eu gosto de usar lenços umedecidos para limpar o avião", diz ela. O vinagre é uma opção, porque ela tenta usar o mínimo possível de produtos químicos.
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Faltam vinte segundos para a última ligação, dizendo "ei, ei, ei, ei, ei" Deite-se, você sabe que é fácil como fizemos durante o verão inteiro
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Faz parte de sua rotina de desesperança e descontração, o que faz sentido: afinal, quem gosta de ir para a cama se sentindo sombrio?
Uma hora antes de dormir, Alex baixa o telefone. Sem chamadas, sem textos, sem rolagem estúpida no Instagram. "É preciso disciplina, mas tenho que me permitir desligar", diz ela.
Se isso significa carregar o telefone em outra sala e usar uma velha escola despertador, para que você não fique tentado a buscá-lo, que assim seja.
Na última hora antes de dormir, Alex faz ioga ou medita - todas as noites. "Eu acho que a ioga é importante, porque recebemos muitas informações lançadas sobre nós o tempo todo e eu uso esse tempo para desligar meu cérebro", explica ela. Isso a ajuda a quebrar esse ciclo de ir e vir o dia inteiro - e dá a ela algo para fazer para impedi-la de pegar o telefone.
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"Eu não posso ir para a cama com fome", diz Alex. "Se eu vou tomar um lanche delicioso antes de dormir, vou fazer."
E ela não acredita em se privar. Alguns de seus favoritos até altas horas da noite são duas bolas de sorvete de baunilha, meia barra de chocolate e tacos de frango caseiros com sriracha, milho e quinoa.
"Faça o que faz você se sentir bem", diz ela. Amém para isso.
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