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Boas notícias para quem não frequenta a academia com a frequência que gostaria, porque um novo estudo revelou que simplesmente fazer tarefas domésticas pode ser tão benéfico para a sua saúde ...
Ai sim.
Acontece que aqueles de nós que fazem nossa parte justa das tarefas devem se sentir muito convencidos, porque fazer meia hora de tarefas domésticas, como passar o aspirador e esfregar o chão, podem ajudar a manter seu coração saudável e prolongar sua vida expectativa, New Scientist relatórios.
O estudo, publicado no The Lancet A revista médica revelou que o exercício por apenas 150 minutos por semana - ou 30 minutos por dia - pode reduzir o risco de morte prematura em 28% e as chances de desenvolver doenças cardíacas em um quinto.
Crucialmente, você não precisa bater na esteira para experimentar os benefícios ...
A equipe da Universidade McMaster, no Canadá, descobriu que o tipo de atividade física que você realiza é quase irrelevante: o que significa que os gostos de tarefas domésticas, jardinagem e apenas caminhar para o trabalho contarão também.
Os pesquisadores concluíram isso depois de interrogar 17.000 pessoas em 17 países sobre seus níveis de atividade física e acompanhar sua saúde cardiovascular durante um período de sete anos.
“Ir à academia é ótimo, mas só temos tanto tempo que podemos passar lá. Se pudermos caminhar para o trabalho, ou na hora do almoço, isso também ajudará '', disse o pesquisador-chefe Scott Lear.
Rápido, pegue seus malmequeres...
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