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A promessa é atraente: o calor dentro de alimentos apimentados pode realmente derreter a gordura do corpo e desenterrar o seu tanquinho cinzelado?
Como nutricionista, essa promessa aparece de vez em quando com um novo estudo divulgando os benefícios da perda de gordura das pimentas ou com um novo suplemento que comercializa os benefícios da "capsaicina".
A saúde dos homens
A conexão meio que faz sentido: quando você come alimentos quentes, sua, o que também acontece quando você se exercita, então... talvez haja um efeito semelhante no seu corpo?
Tipo de. Portanto, a palavra "capsaicina" refere-se a um composto que fornece calor aos pimentões picantes. É também o que torna o spray de pimenta tão incrível ou horrível, dependendo do lado em que você está.
Pesquisas mostram que consumir capsaicina, geralmente em forma de comprimido concentrado, pode aumentar a taxa metabólica de uma pessoa. Dito isto,
as calorias que as pessoas queimam desse aumento geralmente representam de 50 a 70 calorias extras por dia, e esse efeito apenas ocorreu em pessoas com IMC igual ou superior a 25, de acordo com uma meta-análise de 2018 realizada pela Hungarian pesquisadores.Para se ter uma ideia, esse é o equivalente calórico de uma grande mordida de pizza.
Agora, alguns suplementos lhe dirão que a capsaicina pode ajudá-lo a perder peso ao "ativar" sua gordura marrom (o material que o aquece e queima calorias) e melhora o controle da insulina. E outros ainda dirão que a capsaicina pode ajudar a reinar em seu apetite.
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Mas aqui está o quadro geral: "A capsaicina não é uma terapia que eu recomendo aos meus pacientes para perda de peso", diz o Dr. Spencer Nadolsky, médico chefe da renaissanceperiodization.com De fato, pode haver um efeito, mas é pequeno demais para justificar gastar tempo e dinheiro e se preocupar em tomar outra pílula. ”
E há uma desvantagem na suplementação de capsaicina. Demais pode causar cólicas e úlceras no estômago, além de irritação gástrica geral e sensação de queimação. Isso acontece quando você está consumindo alimentos apimentados, mas também quando está removendo alimentos apimentados do corpo, se você está pegando o que eu estou colocando.
Tudo isso dito, não há nada errado com o molho picante. Ele contém muito poucas calorias para toneladas de sabor. Se você tolerar, vá em frente e sufoque seus ovos em Cholula. Só não espere que isso também faça você olhar quente.
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A partir de:Saúde Masculina US