É algo que sua mãe e esse sinal em todos os banheiros públicos lembraram toda a sua vida, e isso mantém up: De acordo com o Dr. Philip Tierno, lavar as mãos é muito importante quando se trata de proteger sua saúde. Ele até escreveu um livro inteiro sobre germes: A vida secreta dos germes. Esfregue as mãos até o sabão esfregar e limpe regularmente também debaixo das unhas.
Se você acabou de ler isso e pensou: 'Eu já sei tudo isso', aposto que você não sabia que o CDC criou um "Canção feliz para lavar as mãos" para garantir que você lave as mãos por pelo menos 20 segundos - tempo suficiente para realmente remover as bactérias.
É sempre importante estar bem informado sobre onde você está indo. Antes de fazer sua próxima viagem, vá para Sociedade Internacional de Medicina de Viagem e encontre uma clínica de viagens perto de você. Os médicos dessas clínicas terão mais informações e poderão informá-lo melhor sobre o que está acontecendo nos lugares em que sua viagem é melhor do que o seu médico geral.
"Você pode usar uma máscara, mas nos EUA, isso geralmente não é algo que as pessoas se sintam confortáveis em fazer", disse Devon Davis MD, diretor de operações médicas GQ. Embora o uso de uma máscara não seja popular no mercado interno, ele pode ajudar a protegê-lo dos germes transportados pelo ar.
Os especialistas recomendam comer comida quente ou fumegante ao viajar. Se estiver visitando um país em desenvolvimento, evite comer alimentos crus e comprar de vendedores ambulantes que usam água da torneira para preparar seus alimentos.
Os erros tendem a transportar muitos germes e doenças. Para evitar ser mordido por alguém, você pode usar camisas de manga comprida, jeans compridos e desculpe... também sem sandálias (um local que muitas pessoas ignoram).
Smart Travel recomenda tomar vitaminas e suplementos durante a viagem. Pense nisso: quando você está de férias, está comendo de maneira nutritiva como normalmente? Além disso, quem não poderia usar um pouco de vitamina C quando você está indo, indo, indo o dia todo? Afinal, aquelas mimosas matinais só têm um terceiro da sua parcela diária recomendada.
