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Qual é o segredo para viver uma vida longa e saudável? Um lugar para mamãe, um serviço de referência de vida assistida, procurou encontrar a resposta para essa pergunta eterna. O site realizou entrevistas com centenários para compilar suas dicas sobre como levar uma vida longa - e algumas delas são realmente surpreendentes!
A empresa analisou 100 entrevistas com pessoas que viveram até pelo menos 100 anos de idade. Constatou-se que, enquanto 25% seguiam o tradicional conselho de vida saudável, como comer uma dieta saudável, 29% a ignoraram.
Tomemos, por exemplo, Agnes Fenton, que acreditava que consumir três cervejas Miller High Life e um copo de uísque todos os dias a ajudava a viver até os 112 anos de idade. (Pelo que vale a pena, Fenton morreu em agosto de 2017.)
De fato, cerca de 16% dos centenários disseram que beber álcool todos os dias era o segredo da longevidade. Na verdade, isso rastreia com um
recente (embora altamente defeituoso) estudo afirmando que o uso moderado de álcool (ou seja, dois copos de vinho ou cerveja por dia) estava associado à longevidade.
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Então, o que esses centenários têm a dizer por si mesmos? Aqui está um resumo dos 10 hábitos mais recorrentes:
Naturalmente, havia muitas palavras incomuns de sabedoria. Leandra Becerra Lumbreras, falecida aos 127 anos, atribui sua longa vida comer bastante chocolate e nunca se casar. Besse Cooper, que viveu até os 116 anos, diz ficar de fora dos negócios de outras pessoas e não comer junk food era a chave para viver além dos 100. Ou você pode simplesmente seguir um conselho do homem mais velho do mundo, Masazo Nonaka: coma bastante bolo e encontre tempo para mergulhar em algumas fontes termais.
Obviamente, esses são exemplos anedóticos, não são conselhos médicos sólidos; portanto, leve tudo isso com um pouco de sal. No entanto, existem estratégias cientificamente comprovadas para ajudá-lo a viver mais tempo: pare de fumar, faça exercícios, mantenha um peso saudável, coma bastante vegetais e evite beber demais.
Para todas as 100 dicas, confira a lista original aqui.
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A partir de:Saúde Masculina US
