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Depois que a emoção do Natal se esvai, janeiro costuma parecer sombrio e sombrio, com muitos de nós tentando ficar lá dentro e se esconder até a primavera. Mas, fazendo o oposto, vestindo aquele casaco quente, configuração fora e apreciando o jardim pode ser o necessário para ajudar você a se sentir melhor em 2018.
Se você está procurando sair para relaxar, adotar um novo hobby ou ficar em forma com uma dose diária de escavação, aqui, A jardineira comunitária estagiária, Lizzie McFarlane, da Green Synergy, explica por que 2018 deve ser o ano de liderança ao ar livre.
“Antes de ingressar na Green Synergy, sofri com altos níveis de ansiedade e depressão, mas descobri que estar no jardim para fazer um balanço ajudava nisso. O ato de cuidar de algo, cuidar dele, vê-lo crescer e florescer é extremamente gratificante. Você não precisa ter conhecimento e não há problema em cometer erros, pois um jardim nunca julgará. Como todas as estações e a natureza em geral,
o jardim de inverno pode realmente nos ajudar a estar atentos e estar no agora.'Quando o sol sair, aproveite ao máximo! Eu amo estar do lado de fora em um dia frio de inverno, seja pegando as últimas folhas restantes ou indo em uma caminhada pela neve, é uma ótima maneira de obter vitamina D e queimar algumas dessas calorias de Natal também!'
Jardinagem pode lhe dar um ótimo trabalho todo, o que é ótimo para o coração e funciona todos os músculos do núcleo. Puxar ervas daninhas, esticar várias plantas e ferramentas e dobrar à medida que você planta também ajuda a sua força, resistência e flexibilidade.
'Ele também oferece uma variedade de tarefas interessantes para executar que mantenha seu interesse sobre algumas rotinas de exercícios mais convencionais durante a mudança das estações. '
Kathrin ZieglerGetty Images
"Eles dizem que o ar fresco ajuda a dormir melhor e combinar isso com algum tempo no jardim pode realmente melhore sua qualidade de sono. A atividade física o cansa e ajuda a reduzir esses níveis de ansiedade, o que significa que você terá um ZZZ de qualidade.
'Encontro com amigos para visitar uma das muitas jardins de inverno inspirados ou ingressar no jardim da comunidade local ou no clube de jardinagem pode não ser ótimo apenas para a sua vida social. Participar de um grupo de jardinagem local também dar-lhe a oportunidade de fazer novos amigos com pessoas de diversas origens. Eles também fornecem um grande senso de pertencimento e união - juntos, você pode ver como o seu jardim se transforma ou compartilhar os vegetais que você cultivou. '
Sinergia Verde foi financiado pelo People's Health Trust, usando o dinheiro arrecadado pelo HealthComplete CIC através de A loteria da saúde.
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A partir de:Netdoctor