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Os pais que estão sempre nos casos dos adolescentes por preguiça no sábado de manhã podem querer repensar seu próprio comportamento. A menos que seu filho atinja o saco antes da meia-noite, um serviço de despertador às 8h é muito cedo, de acordo com uma nova pesquisa.
Anterior estudos mostraram que as crianças que vão dormir uma hora antes por cinco noites seguidas são menos irritáveis e têm maior tempo de atenção. Especialmente para crianças pequenas, hora de dormir antes das 22h está ligada à melhoria da função motora, linguagem e habilidades sociais.
Agora, novas diretrizes publicadas no Journal of Clinical Sleep Medicine e apoiadas pelo American A Academia de Pediatria (AAP) está tentando adivinhar exatamente quanto sono as crianças precisam em cada era.
Os padrões de sono dos recém-nascidos variam muito, mas para crianças com mais de 4 meses, CBS News relatórios, os especialistas em sono recomendam as seguintes horas cumulativas de sono, incluindo cochilos, a cada 24 horas:
"Devemos nos afastar da ideia de que dormir é para preguiçosos", disse à CBS News o autor do artigo e pneumologista do consenso Lee Brooks, MD. "É algo importante fazer você funcionar durante o dia... precisamos respeitar isso."
O que os pais podem fazer para garantir que seus filhos tenham uma boa noite de olhos fechados? A AAP recomenda o seguinte:
"O sono é um estado ativo, não adormecido", disse Maida Chen, M.D., diretora do Pediatric Sleep Disorders Center do Seattle Children's. "Seu corpo e sua mente desempenham algumas funções básicas muito importantes apenas durante o sono." Talvez possamos usar esse lembrete para nós mesmos.
A partir de:Dia da Mulher EUA