Se você não consegue se lembrar da última vez que se viu vagando sem rumo ou olhando pela janela, talvez precise de uma nova filosofia neste outono. "Niksen" vem da Holanda e é o conceito de não fazer nada. É simples e é exatamente por isso que está prestes a ser tão popular.
Niksen não é apenas mais uma tendência escandinava (vejo você lagom e hygge). Toda a idéia de não fazer nada é baseada em pesquisa de recuperação; não fazer nada equilibra o estresse do trabalho e deixa o tanque reabastecer. Também permite uma ruptura mental e desapego. (Lembre-se: Niksen não é hijge. Se você quiser a variação holandesa de hygge, procure gezelligheid, que envolve sair, tomar sol e passar tempo com os entes queridos.)
Niksen é direto. Literalmente significa não fazer nada. Inclui atividades como passear, observar o ambiente ou sintonizar a música. O que torna essas atividades niksen é que elas não têm a intenção de serem produtivas ou alcançar algo.
Ainda para alguns, é difícil entender a ideia de não fazer nada. "A maneira como penso sobre o tédio está chegando a um momento sem outro plano além de apenas ser", Doreen Dodgen-Magee, psicóloga que estuda o tédio e escreveu o livro,
disse ao New York Times.Niksen. não inclui atividades potencialmente de lazer, como andar de bicicleta, correr ou. socializar com os amigos. Todos eles têm um objetivo, portanto, não contam. Atenção. ou a meditação também é produtiva demais para ser niksen. Em vez disso, niksen é sobre. apenas deixando-se ser ou deixando sua mente vagar sem rumo.
Niksen também incentiva um ritmo de vida mais lento, sem detalhes sobre o que exatamente você deve fazer. Permitir tempo para relaxamento totalmente improdutivo pode ajudar com o estresse e a exaustão. “Os holandeses não são bons em não fazer nada. Acredito firmemente na essência da mensagem: as pessoas devem fazer mais para relaxar, brincar, relaxar, relaxar, entediar e dormir ”. diz Carolien Hamming, treinador do CRS Centrum, organização dedicada ao combate ao estresse e ao esgotamento.
Ao contrário. conceitos anteriores de estilo de vida, a niksen não tem muitos seguidores em casa. país. Na Holanda, a idéia de não fazer nada é preguiçosa. O provérbio "Niksen é niks,” diz tudo. Isso se traduz em "não fazer nada é bom para nada".
No entanto, não fazer nada pode acabar sendo bastante produtivo e pode criar espaço para o cérebro resolver problemas e ser criativo. Em vez de olhar para um fluxo interminável de telas estimulantes, você pode encontrar novas idéias. UMA Estudo de 2013 publicado na Frontiers in Psychology citou inspiração para objetivos e clareza na tomada de decisões como subprodutos de permitir que a mente vagasse.
Niksen. significa incorporar o tempo de inatividade em sua rotina diária. Indo de louco para. o frio pode parecer abrupto. Em vez disso, considere facilitar. Vagando por aí. natureza ou escrever uma carta de agradecimento são duas boas opções. Ainda oficialmente. atividades, sim, mas essas práticas fornecem uma visualização do tempo de inatividade sem o objetivo.
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
Ashley Abramson
cerca de 7 horas atrás
