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Eles dizem que nós vamos passar um terço de nossas vidas dormindo. Se você dorme em média oito horas por noite, do nascimento aos 75 anos, são cerca de 25 anos cochilando, ou 9.125 dias dormindo. Agora, todos nós não temos sólidos oito horas por noite. Se você tem filhos, tem a sorte de receber metade disso durante os anos de recém-nascidos e bebês. Ou, se você tem um parceiro que ronca como se fosse o trabalho deles, muitas vezes pode ser acordado enquanto tenta descansar.
O ronco acontece quando o ar não pode se mover livremente pelas passagens nasais e na garganta enquanto você dorme. Uma das razões pelas quais as pessoas roncam é que uma pessoa tem muita garganta ou tecido nasal, ou tecido "flexível", mais propenso a vibrações. Além disso, a posição da língua de uma pessoa pode atrapalhar a respiração adequada e suave durante o sono. Quanto mais você envelhece, maior a probabilidade de você se tornar propenso a roncar. O ganho de peso também pode contribuir para o ronco, além do sexo. Os homens tendem a ter passagens aéreas mais estreitas e isso pode torná-los mais propensos a roncar.
Se você conhece alguém que ronca (ou é o ronco no seu relacionamento), convém procurar uma nova opção para reduzir o barulho. Aldi UK trouxe de volta seu famoso travesseiro anti-ronco. E para £5.99, como alguém pode resistir a comprar isso? Pode ser encomendado on-line ou comprado nas lojas Aldi UK.
O travesseiro é feito com um núcleo de espuma especial em forma de S que levanta a cabeça do dorminhoco para manter as vias aéreas limpas. Esse design é o que ajuda a impedir as pessoas de roncar, porque o fluxo de ar não permite a vibração que causa o ronco. A capa é feita de 100% de algodão e a almofada só pode ser limpa com um pano úmido.
Agora, este produto está disponível apenas nas lojas e on-line para pessoas no Reino Unido. Se você mora nos EUA, felizmente a Amazon existe e você pode obter um travesseiro anti-ronco. É um pouco mais caro do que o travesseiro Aldi UK, mas ainda é bastante para o produto. A FitPlus vende um travesseiro de espuma com memória de cunha que não só ajuda no ronco, como também pode ajudar com o refluxo ácido, dores nas costas e no pescoço e doenças semelhantes. Também oferece a quantidade certa de apoio para quem gosta de sentar na cama e assistir televisão! O travesseiro tem quatro estrelas e mais de 1.600 avaliações na Amazon. No momento, você pode obter este travesseiro à venda por $34.95.
Há alguns outras maneiras de parar de ressonar também. Às vezes, pode ser tão simples quanto mudar sua posição de sono. Dormir de costas pode permitir que sua língua atrapalhe e cause roncos; portanto, tente dormir do seu lado. Praticar uma melhor “higiene do sono” também é uma opção, mas não tem nada a ver com os lençóis da cama. Em vez disso, você deve evitar a falta de sono. Quando você está muito cansado, isso também pode causar ronco, portanto, ter um horário de sono mais consistente pode ajudar. Outra opção é abrir as passagens nasais, pois as vias aéreas estreitas tendem a causar ronco. Você pode tomar um banho quente antes de dormir, usar um lota ou usar tiras nasais para abrir um pouco as coisas.
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
à cerca de 3 horas atrás
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
Ashley Abramson
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