Se, como a maioria das pessoas, você sofre ocasionalmente de estresse, há uma boa chance de que seu local de trabalho seja a causa de pelo menos parte dele. De fato, estudos têm mostrado esse trabalho é de longe a principal causa de estresse para a maioria das pessoas. O estresse no trabalho também não se limita aos trabalhadores no escritório. Trabalhadores remotos podem sofrer também.
Além de desistir completamente do trabalho, o que pode não ser a melhor decisão financeira, o que mais você pode fazer para aliviar o estresse e a ansiedade? De acordo com um estudo recente, colocar uma planta pequena em sua mesa pode ajudar.
O estudo, liderado por pesquisadores da Universidade de Hyogo em Awaji, Japão, avaliou os níveis de estresse no escritório trabalhadores de uma empresa elétrica japonesa durante um dia de trabalho típico para ver que efeito as plantas podem ter no estresse níveis.
Durante o período do estudo, os trabalhadores fizeram pausas intencionais de três minutos com e sem a presença de uma pequena planta em suas mesas. Os trabalhadores também foram instruídos a ter vários níveis de envolvimento com as plantas. Alguns foram instruídos a olhar intencionalmente para as plantas, enquanto outros foram instruídos a cuidar das plantas, molhando-as.
Para medir os níveis de estresse, os pesquisadores mediram as taxas de pulso dos trabalhadores durante e após os períodos de descanso e questionaram os trabalhadores sobre como estavam estressados. Ao comparar as taxas de pulso dos trabalhadores que tinham uma planta em sua mesa com os que não tinham, os pesquisadores observaram uma redução notável nas taxas de pulso entre pelo menos 30% dos observadores da fábrica. Os trabalhadores cujas interrupções apresentavam plantas também eram mais propensos a dizer que se sentiam mais relaxados.
Acontece que estar perto de plantas pequenas no escritório pode ter um efeito consideravelmente calmante. Os pesquisadores notaram um impacto calmante em todos os participantes. Ainda assim, a diferença mais profunda foi observada nos trabalhadores que foram instruídos a olhar intencionalmente suas plantas ou a regá-las. Uma variedade de plantas, de árvores bonsai a cactos, foi usada no estudo, mas nenhuma planta em particular foi mais calmante que a outra.
Segundo o autor do estudo, Masahiro Toyoda, "os resultados sugerem que, se os empregadores fornecerem informações incentivo para que os trabalhadores tirem três minutos de 'quebra de natureza', a saúde mental de seus funcionários melhorar."
Embora o estudo não dê nenhuma razão concreta para ver as plantas ser tão calmante, os pesquisadores assumem que isso tem algo a ver com não olhar para a tela do computador durante o intervalo. O estudo diz que "uma planta em cima da mesa em nosso estudo ofereceu a oportunidade de um fascínio suave no ambiente do escritório".
Então, da próxima vez que você notar que os níveis de estresse estão aumentando, tente olhar para a fábrica mais próxima. Você terá que me desculpar enquanto corro para o meu centro de jardinagem mais próximo.