Para algumas pessoas, as férias são realmente a época mais maravilhosa do ano, mas para outras, o dia 1º de janeiro não pode chegar em breve. Há muitas razões pelas quais você pode não querer comemorar - talvez você não goste das férias, talvez tenha ansiedade social e a pressão de participar de uma festa após outra é demais, ou talvez você precise dedicar um tempo para se concentrar em sua saúde mental para outras razões.
Francamente, as férias podem ser super estressantes e esmagadoras, por isso é totalmente compreensível - para nós, pelo menos - se você quiser aproveitar este ano (ou todos os anos). Mas se você sente que seus amigos e familiares pensam que você está apenas sendo um Scrooge e tenta constantemente entrar no espírito do feriado, definitivamente não está sozinho. Aqui estão algumas etapas para lidar com toda a pressão da torcida:
Em primeiro lugar, não deixe ninguém fazer você se sentir culpado por não querer participar ou participar de algo. Isso vale o ano inteiro, não apenas as férias - você nunca deve se forçar a fazer algo que não está querendo, não importa o motivo. Se vocês
não quer ir a uma festa de fim de ano, tome a sua decisão - a maioria das pessoas que se preocupam com você entenderá se você disser que tem um conflito ou não estiver disposto a fazê-lo.Você também deve estar disposto a ver as coisas do outro lado - para seus entes queridos, as férias são claramente importantes e ter você lá significa algo para eles, não porque eles querem exercer pressão sobre você (mesmo que isso ocorra dessa maneira), mas porque eles se importam com você e desfrutam da sua vida. companhia. Você não precisa se esforçar para tudo e não precisa ser o epítome da alegria do feriado, mas se puder encontrar um meio-termo feliz que faça você e seus entes queridos felizes - como ir a uma celebração importante, mas renunciar ao resto, isso tirará muita pressão de você.
Mas é claro que, para fazer qualquer uma das opções acima, você precisa estar disposto a falar sobre seus sentimentos. Se você realmente não gosta de comemorar o feriado ou se sente muito ansioso para participar de reuniões sociais, informe seus entes queridos. Você não precisa entrar em detalhes ou compartilhar tudo o que pensa, mas conversar sobre isso - e como a pressão que seus amigos e familiares exercem sobre você aumenta você se sente (certifique-se de enquadrar isso de uma maneira que não seja acusadora, mas atenciosa) - pode ajudá-los a entender melhor você e provavelmente fará com que eles sejam mais atencioso. Caso contrário, lembre-se do passo um: não sinta que deve algo a eles.
Se você tem medo de ser social, mas ainda quer tentar estar presente para seus amigos e familiares, tente fazer questão de ir a festas e eventos cedo e sair antes que as coisas fiquem lotadas demais e esmagadora. Às vezes, tudo o que você precisa fazer para deixar os outros felizes é aparecer e aparecer. A decisão de quanto tempo você fica fica com você, e se a situação o estressar, sair mais cedo dá a você tempo depois para o autocuidado e o tempo sozinho.
Por outro lado, se colocar-se em situações sociais durante as férias é simplesmente um não absoluto na sua lista, tudo bem. Você não precisa fazer nada que não queira, mas talvez haja maneiras alternativas de celebrar com seus entes queridos. Por exemplo, se você gosta de cozinhar, pode assar biscoitos de férias para as pessoas e trocá-los individualmente - você ainda estar fazendo algo atencioso e atencioso durante as férias, mas sem toda a pressão de participar de uma dúzia festas. Você também pode considerar fazer pequenas reuniões com amigos e familiares, para poder passar um tempo com eles, apenas nos seus termos.
