Com muita frequência, parece que as alegrias das festas de fim de ano são obscurecidas por estressores sempre presentes, longas listas de tarefas e auto-expectativas excessivamente altas. Aqui estão algumas dicas que ajudarão você a se refrescar este ano.
1. Faça um pouco de cada vez. Dada a natureza agitada das férias, muitos de nós costumamos fazer uma longa lista de compras e participar de sessões de maratona. Passar o sábado em pé por 12 horas em lojas lotadas seria o suficiente para enlouquecer até o comprador mais experiente. Em vez disso, aproxime-se um pouco de cada vez para evitar a exaustão. Pare em uma butique depois do trabalho e, no dia seguinte, pare em uma livraria a caminho da academia. A divisão das compras o torna mais gerenciável e, com bastante frequência, ajuda você a se sentir como os presentes você acha que é mais especial do que se você simplesmente os tivesse adquirido em um grande ajuste de "marcar minha lista" compras.
2. Pare para baixo. Algumas pessoas se divertem com luzes penduradas, decorando a árvore, criando aldeias de Natal, cozinhando festas gigantes, de forma intricada embrulhar presentes e ir a todas as festas de Natal conhecidas pelo homem, e para aqueles com um espírito de Natal sem limites, isso é maravilhoso. Mas se você não compartilha o vigor deles, tudo bem! Sua temporada de férias deve ser adaptada ao que lhe traz alegria, não ao que a televisão, o marketing e a tradição nos dizem que devemos fazer. Se o pensamento de toda a agitação o estressar, basta reduzi-lo. Deixe a vila em armazenamento este ano ou faça uma festa em vez de preparar um jantar para 12 pessoas. Decida o que é importante para você e deixe o resto de lado.
3. Recompense tarefas indesejadas com as desejadas. Se você odeia embrulhar presentes, mime-se com um pouco de gemada depois que tudo estiver impresso e etiquetado. Se você odeia fazer compras, agende um pouco de tempo depois para uma descompressão com um bom livro ou um programa de TV que você goste. Embora algumas tarefas possam ser excluídas do ritual de Natal (consulte o item 2), é inevitável que existam algumas que são repugnantes. Em vez de procrastinar e se estressar com eles, concentre sua atenção na recompensa que fará a tarefa valer a pena.
4. Delegar e Cooperar. Está bem documentado que a sensação de solidão pode aumentar nos feriados e, embora não seja o único fator envolvido, eu diria que um grande motivo é que as pessoas tendem a se envolver nas tarefas que precisam realizar, em vez de se envolverem nas pessoas que as executam para. Se você é como eu, cede ao ditado "Se você quer que algo seja feito da maneira certa, você deve fazer isso sozinho" com muita frequência. Mas não é assim que as férias devem ser! Reúna sua família espalhando essa lista de tarefas. Deixe as crianças ajudarem a embrulhar presentes, convide a família a trazer seus pratos favoritos para o jantar, vá compras com um amigo próximo, passe uma noite decorando a árvore e bebendo vinho quente com o seu outro significado. Uma divisão do trabalho nas férias significa um processo mais eficiente, menos estresse e mais tempo com os entes queridos.
5. A perspectiva importa. Lembre-se de que grande parte da alegria das festas é estar com as pessoas que você ama. Os hóspedes não se importam se o bolo é perfeito, se as fitas estão delicadamente enroladas ou se a casa está impecável. Eles vão se importar em rir, compartilhar, brincar, comer e conversar. Antes dos grandes eventos, é fácil enfatizar as pequenas coisas. Mas no final, não são as pequenas coisas que importam. Mantenha-se positivo e flexível e, quando as tarefas forem desfeitas ou quando as coisas derem errado, não deixe que isso estrague o resto do seu dia.