Eu apenas olhei a previsão do tempo para a semana. Quatro em sete dias disseram "neve". Quatro dias! Quando estou em casa por muito tempo, fico irritado, irritadiço e triste. Honestamente, com o mau tempo prolongado, não sou o meu tipo favorito de mãe. Mas quem é um pai ou uma mãe perfeita quando o blues do inverno se instalou? Aqui estão algumas coisas simples que os amigos me lembraram ultimamente, que realmente ajudam quando você está com um humor terrível e invernal.
1. Sorrir. Sorrir para os nossos filhos quando sentimos vontade de fazer uma careta, realmente faz a diferença para eles. Eles têm melhor desempenho. Eles gostam mais de nós. E quando isso acontece, é um lar mais feliz para todos. Se sorrir o dia inteiro parecer estranho e falso, comece na mesa de jantar e na mesa de troca. Deixe o sorriso crescer naturalmente a partir daí.
2. Olhe para o céu lá fora. Mesmo quando está triste lá fora, passe um tempo meditando na janela. Observe a grandeza do céu e pense fora do espaço e apresente as questões da sua casa. (Os pontos 1 e 2 são provenientes de
esta postagem no blog, um blog religioso, mas acho que você não precisa necessariamente ser religioso para concordar que sorrir e olhar para o céu são ótimos lugares para começar.)3. Lembre-se, você ainda pode sair. Mesmo que esteja frio. Mesmo que esteja nevando. Se os filhos não o aceitarem, pelo menos faça uma pequena caminhada sozinho quando seu cônjuge estiver em casa do trabalho. O ar fresco fará de você um mundo de bem.
4. Se nada estiver ajudando, vá ver alguém. Converse com um amigo. Ver um médico. Pode ser tão simples quanto tomar vitamina D. Mas se você se sente desesperado, ansioso, deprimido, tem pouca energia, não quer ver as pessoas, está dormindo demais e está ganhando peso, pode ter Transtorno Afetivo Sazonal. Pode ser facilmente tratado com terapia de luz e um plano de manejo.