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O ronco é uma aflição cruel. Para o agressor, isso pode ser um sintoma de um grande problema médico. Para o parceiro do sono - uma vítima inocente! - pode ser parecido com tortura. A pior parte é que quem tem que ouvir o ronco pode desenvolver intenso ressentimento e raiva que ele ou ela é impotente para expressar ou agir. Afinal, o roncador não é intencionalmente ronco. Assim, o ressentimento aumenta e o ronco ressoa.
Quais são as opções para casais presos no pesadelo que ronca? Para quem tem espaço, dividir-se em dormitórios separados é uma solução óbvia - mas muitas vezes altamente indesejável.
Transparência completa: Eu ronco. Alto. Lá, eu disse. Eu não estou remotamente acima do peso. Eu não sou homem Eu me exercito. Eu não durmo de costas. E eu ronco. Um especialista em sono descartou a apneia do sono (um distúrbio comum, mas grave, no qual você tem uma ou mais pausas na respiração ou respirações superficiais enquanto dorme). Um alergista culpou meus gatos e receitou um spray nasal esteróide, o que ajudou um pouco, mas não o suficiente. Em seguida, consultarei um otorrinolaringologista (ORL) para verificar se tenho alguma coisa estrutural em minhas passagens nasais, palato ou garganta que está causando meu ronco. Mas, enquanto isso, eu não pude resistir a tentar o
Sona travesseiro, que foi aprovado com status de dispositivo médico 510K pelo FDA. Esta semana é minha semana de teste. Após cerca de 20 minutos de mexer na coisa para a posição correta, consegui dormir com esse travesseiro e meu ronco diminuiu um pouco. Mas vou reter o julgamento até o final da semana.7. Converse com um alergista sobre spray nasal ou medicamentos para alergia que podem ajudar a limpar suas passagens nasais. De acordo com WebMD, às vezes o ronco é causado pelo inchaço do revestimento do nariz; portanto, o spray nasal esteróide pode ajudar a melhorar o fluxo de ar no nariz.
9. Considere dispositivos como tiras nasais ou aparelhos orais e boquilhas projetados para manter as vias aéreas abertas. Mas Peter Michaelson, MD, um cirurgião de ORL disse WebMD é provável que esses produtos não ajudem a maioria dos roncos, porque "cerca de 80% do ronco provém do palato mole na parte posterior da boca" e não do nariz entupido. Além disso, ele diz que o consumidor "nem sempre sabe de onde vem o seu ronco".
Alguns desses dispositivos incluem:
A) Anti-Ronco Nozovent , que é como um stent para as passagens nasais, abrindo-as para ajudar na respiração, US $ 9.
B) Snorepin, $23.65.
C) tiras dilatadoras nasais, como Respirar-direito tiras, $12.73.
10. Se a apneia do sono tiver sido descartada e nenhuma das soluções acima estiver funcionando, seu parceiro adormecido pode tentar tampões para os ouvidos, fones de ouvido ou uma máquina de ruído branco para abafar o ruído.