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Sua cama provavelmente produz pensamentos felizes de mergulhar em lençóis recém-secados e de manhãs relaxantes passadas lendo sob a luz suave - não sessões de espirros induzidas por poeira ou dor nas costas. Mas o lugar onde você passa um terço da sua vida nem sempre é o mais saudável. Essas são as maneiras pelas quais seus colchões, travesseiros, roupas de cama e hábitos gerais de cama podem estar causando danos.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Sonhos (especialista britânico em colchões), estima-se que dezenas de milhares de pessoas no país dormem colchão tem mais de 40 anos. E como os colchões mais velhos podem não ter suporte, é mais provável que você acorde sentindo dor ou cansaço devido ao sono ruim. É por isso que a National Sleep Foundation recomenda obter uma nova a cada oito anos.
Então você já sabe ácaros estão em toda parte na sua cama. Que nojo. Bem, a sua caucuses também pode desencadear alergias e sintomas de asma em 10% das pessoas, de acordo com o Colégio Americano de Asma, Alergias e Imunologia. Isso significa coriza, congestão nasal e tosse em abundância. Para evitar isso, jogue seu travesseiro na máquina de lavar regularmente.
É comprovado que a desorganização e a desordem provocam estresse nas pessoas - e sua cama não é exceção. Como arrumar sua cama todos os dias pode ajudá-lo dormir melhor (e todos nós sabemos estar cansado é um grande estressor) é basicamente uma situação em que todos saem ganhando quando se trata do gerenciamento da ansiedade.
Mas não é apenas sua cama física que afeta sua saúde - tudo nela também pode impactar você.
Além de ser apenas irritante, dormindo com um roncador também pode prejudicar sua saúde. Um estudo descobriu que poderia acordar alguém até 21 vezes por hora, o que interrompe o sono profundo crucial. Caramba! Como é necessário descanso para prosperar neste mundo, talvez seja hora de pedir ao seu parceiro que procure ajuda profissional.
Diga que não é assim: de acordo com um especialista em saúde pública e veterinária Dr. Jane Heller da Universidade Charles Sturt, qualquer contato próximo com seu animal tem algum risco de infecção ou parasitas. Suas opções? Lave a roupa de cama com mais frequência do que uma vez por semana ou defina alguns limites.
Embora percorrer as mídias sociais antes de adormecer seja uma maneira agradável de relaxar, é nesse momento que você precisa descansar os olhos depois de um dia na frente das telas. Para evitar dores de cabeça, olhos secos, visão turva e muito mais, mantenha seu telefone fora da sua cama.