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Nossos relógios internos são mecanismos biológicos misteriosos, geralmente frustrantes. Enquanto algumas pessoas saem da cama com uma mola, muitos acham que acordar cedo é um exercício diário de auto-tortura. Existem muitos remédios que visam chocá-lo, como os alarmes "Clocky" de Nanda que correm e rolam para atraí-lo da cama, mas não sou fã de despertares grosseiros. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a tecnologia pode facilitar você a se tornar uma pessoa matinal.
Facilidade nele
Se você deseja começar a acordar mais cedo, mudar de repente o alarme da manhã em algumas horas pode ser tão eficaz quanto correr uma maratona sem treinamento. Somos criaturas de hábitos, e seu corpo pode não estar pronto. Em vez disso, tente simplificar uma nova programação, configurando o alarme das 8:00 para 7:55 por uma semana, seguido por 7:50 na semana seguinte etc. Outra parte importante é entender melhor seus padrões pessoais de sono. Para isso, considere um
Acender
Somos biologicamente inclinados a responder ao ciclo de iluminação natural do dia. Assim como o uso excessivo de telas brilhantes à noite pode impedir-nos de adormecer, um quarto escuro pela manhã pode tornar difícil acordar. Considere um alarme de luz do dia, que simula o nascer do sol para facilitar você a dormir. Essas lâmpadas, como a Philips ' Luzes de Despertar, ilumine gradualmente seu quarto antes do alarme e são um elegante aliado contra as horas de inverno ou o céu sombrio.
Siga seu nariz!
Agora que seus ouvidos e olhos estão acordando com mais suavidade, saia do nariz primeiro com uma isca aromática! Se você confia no café para o solavanco da manhã, tente usar uma cafeteira que começa a ser preparada automaticamente de acordo com a programação. O recurso é praticamente padrão nas cafeteiras de gotejamento elétricas da maioria das principais marcas. Se o café não é o seu estilo, considere um difusor de aroma, como o Opus de MadeByZen. Esta pequena cápsula libera o perfume do seu óleo essencial favorito em um momento especificado por meio de controles simples de toque. Agora, encontre o óleo essencial que cheira a pão fresco…
Tarde para dormir, cedo para acordar?
Vamos enfrentá-lo, o elefante no quarto é sua hora de dormir. Você fica acordado até meia-noite assistindo TV até altas horas da noite e se pergunta por que não consegue acordar de madrugada. Também adoro a Comedy Central - minha tese na faculdade era sobre Colbert - mas com serviços como Hulu e iTunes, "Mudança de horário" está mais fácil do que nunca. Você não precisa sacrificar a comédia em busca de uma boa noite de sono!
Você é um adormecido reformado? Se você já tentou alarmes estridentes e estridentes no passado, que técnicas ou produtos finalmente funcionaram para você? Deixe-nos saber nos comentários.
