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Tem sido 12 semanas agora, e para ser completamente honesto, não estamos sobrecarregados com os benefícios para a saúde de exercício via videogames. Recentemente, ficamos um pouco surpresos com o quão “fora de forma”, nos sentimos ao andar de bicicleta e isso nos fez pensar que talvez esse não seja exatamente o substituto da academia que esperávamos.
É verdade que a milhagem de todos será diferente, mas até agora, 12 semanas depois, parece que não temos os resultados que buscávamos quando começamos essa missão. Parte de nós se pergunta se a ferramenta em si é o problema ou se o problema é que simplesmente não a usamos "com força suficiente", ou seja, se fizemos mais dos cansativos e cansativos jogos de fitness que provavelmente sentiríamos mais quando terminarmos um treino na academia.
Curioso, se estivéssemos sozinhos em não sentir que tínhamos trabalhado tão duro quanto em uma academia, analisamos os dados. De acordo com um estudo, descoberto via
Reuters, por Universidade do sudeste da Louisiana, benefícios de exercícios semelhantes em um videogame só acontecem quando o jogo de fitness é jogado em níveis intermediário e superior. Neste estudo, eles analisaram o Wii Fit e como o jogo afetou a saúde de um grupo de mulheres. Um dado particularmente interessante que eles descobriram é que, quando os jogos de hula e step do Wii Fit eram jogados em um nível intermediário nível, os benefícios do exercício foram semelhantes a caminhar a um ritmo acelerado de 5,6 quilômetros por hora, durante o qual 5 calorias foram perdidas por minuto.No entanto, outro estudo financiado pelo Conselho Americano de Exercício constatou que os benefícios do exercício com videogame, quando comparados a atividades semelhantes realizadas em uma academia, eram mais do que um pouco ausentes. Neste estudo, 16 voluntários entre 20 e 24 anos jogaram o Wii Fit, 6 minutos de 6 seis atividades em dias separados. O estudo descobriu que as atividades do Wii Fit Free Step, Advanced Step Aerobics e Free Run, queimavam uma média de 3,3, 3,6 e 5,5 calorias por minuto, enquanto atividades semelhantes em uma academia, de acordo com LiveStrong, queime 7,6, 10,6 e 12,1 calorias por minuto.
Nossa conclusão desses dois estudos é que trabalhar com um videogame não terá os mesmos benefícios de saúde que malhando em uma academia, mas se você se esforçar muito com o videogame, ele pode se aproximar e é definitivamente melhor do que nenhum exercício em absoluto.
Uma coisa é certa: em uma semana típica, definitivamente usamos o Kinect mais do que visitamos a academia, por isso achamos que isso diz alguma coisa. A outra coisa importante que devemos lembrar ao comparar os benefícios é que detestamos a academia e, na maioria das vezes, suar a camisa pelo Kinect é algo que gostamos. Onde isso nos deixa? Bem, já que os dados sugerem que, para obter um benefício semelhante ao trabalhar em casa por meio de um videogame, como faríamos em uma academia, precisaremos nos esforçar mais. Com isso em mente, continuaremos nossa busca para ficarmos mais saudáveis através do Kinect e continuaremos colocando esses jogos de condicionamento físico no Laboratório de Testes (porque gostamos muito de jogar videogame e realmente não gostamos de ir à academia) enquanto usamos nossa bicicleta como nosso principal meio de transporte.
