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Estou com Beth ao admitir que, às vezes, pode ser difícil desligar meu cérebro e adormecer. Mesmo com as melhores intenções (exercitadas, sem desordem no quarto, nao V, banho e chá antes de dormir, etc.) Ainda consigo me encontrar acordado após a hora de dormir com pensamentos de pânico sobre o pouco sono que estou conseguindo, impedindo-me de descansar. Mas recentemente a mãe do meu namorado me deu algo isso tem ajudado:
Ela me deu uma névoa de travesseiro e aromaterapia roll-on de Banho e Carroçarias. Eu sei, também fiquei um pouco cético. Mas, novamente, o desespero me ajuda a experimentar novas idéias. É claro que a aromaterapia não era um conceito novo para mim, eu havia experimentado lavanda no banho e velas calmantes. Mas tem havido algo realmente reconfortante no ritual de rolar o perfume de lavanda e camomila em meus pulsos, respirando fundo e embaçando os travesseiros com o cheiro de
leite morno e mel (que cheira muito melhor do que parece). Provavelmente é a respiração profunda que está realmente ajudando, mas não estou mexendo com uma coisa boa aqui.Você não precisa ficar com esses produtos, qualquer loja de alimentos naturais ou a Whole Foods possui óleos essenciais. Os melhores para ajudar a promover relaxamento e sono são Alfazema, Camomila, Bergamota, Jasmim, Rosa e Sândalo. Normalmente você aperta um pouco os pulsos, esfrega-os juntos e respira fundo várias vezes, ou pode adicioná-los ao seu banho ou liberar o perfume comprando velas com esses óleos.
Para fazer sua própria névoa de travesseiro, misture 1/2 xícara de água, 1/2 colher de chá de avelã e 4-5 gotas de óleo essencial em um frasco de spray e agite-o. Depois, pulverize uma névoa sobre os travesseiros antes de dormir. Através da Wikihow.