Depois de uma série de dias de ondas de calor, dormir bem pode ser quase impossível. Mesmo que esfrie à noite, algumas casas permanecem infectadas com um calor persistente, tornando a hora dos sonhos um pesadelo. Aqui estão algumas dicas Eu escolhi me ajudar a lidar, mas compartilhe a sua - pois o verão está apenas começando!
Claramente, não há A / C no meu humilde apartamento, então raspe isso da lista. O que eu ter feito para vencer o calor é o seguinte:
• Use roupas de cama 100% algodão, de preferência do tipo vintage.
• Use PJs de algodão frouxos, ou nenhum.
• Tome um banho rápido e fresco antes de dormir.
• Encha um balde de água fria para mergulhar meus pés (limpos) periodicamente durante a noite (e para regar o jardim pela manhã).
• Molhe panos ou toalhas de mão com água fria e coloque-os sobre os pontos quentes. (A região lombar de outra pessoa parece emitir uma quantidade excessiva de calor?) Recarregue os panos no balde de água ao lado da cama.
• Mantenha as viúvas abertas e desobstruídas. Sacrificarei a privacidade das cortinas para o fluxo máximo de ar nas noites mais quentes.
