Perfume de lavanda acalma ansiedade e Valium em estudo com camundongos

Dos óleos essenciais às velas e aos produtos de banho, as qualidades calmantes da lavanda se tornaram um elemento importante em uma variedade de produtos de bem-estar que causam estresse. No entanto, algumas pessoas não estão convencidas de que a flor violeta possa realmente ajudar a promover a calma. Bem, aqui estão algumas evidências científicas para todos os que não são crentes: de acordo com um novo estudo feito em ratos, o aroma de lavanda pode realmente fornecer alívio de estresse.

"Muitas pessoas tomam os efeitos do 'odor' com um grão de sal", autor do estudo Hideki Kashiwadani, um fisiologista e neurocientista da Universidade Kagoshima, no Japão, disse em um e-mail para o New York Times. "Mas entre as histórias, algumas são verdadeiras baseadas na ciência."

No estudo, publicado em 23 de outubro em Fronteiras em Neurociência Comportamental, os cientistas alistaram a ajuda de vários ratos com nariz saudável. Cada rato inalou o linalol - um álcool natural em lavanda que dá à flor seu perfume único. Eles os compararam com camundongos injetados com linalol e com benzodiazepínicos. O que os cientistas descobriram foi que o perfume por si só - e não sua absorção no sangue - teve um efeito seriamente relaxante no cérebro dos ratos.

Kashiwadani diz que o efeito calmante do linalol é o resultado da ativação de receptores específicos de neurotransmissores no cérebro através das células sensoriais especializadas chamadas neurônios olfativos. A coisa mais surpreendente é que os cientistas descobriram que a inalação de lavanda teve um efeito semelhante no cérebro que tomar benzodiazepínicos como Valium. Embora esse tipo de medicamento possa causar tonturas ou vertigens, os ratos que inalaram lavanda não sofreram efeitos colaterais.

Enquanto mais estudos precisam ser realizados (idealmente em humanos), ele acredita que a lavanda será usada clinicamente em um futuro próximo. Por exemplo, ele pode ser usado antes da cirurgia para ajudar a aliviar o estresse pré-operatório. Até que chegue esse momento, não há razão para não colocar um pouco de lavanda em sua vida.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de fazer isso:

Invista em óleo essencial

O óleo essencial de lavanda é econômico e apenas um toque no seu pulso pode mantê-lo em modo de relaxamento o dia inteiro. Você também pode usar um difusor de óleo essencial para infundir o perfume em toda a sua casa.

Adicione ao seu banho

Óleo de lavanda, sais ou banho de espuma são uma maneira fácil de adicionar um pouco de relaxamento à sua rotina de banho.

Experimente um produto de limpeza com infusão de lavanda

Existem muitos produtos de limpeza que incorporam lavanda em seu perfume. Sra. Meyers possui uma coleção inteira de produtos de limpeza domésticos com infusão de lavanda, variando de produtos de limpeza multiuso a detergente para a roupa.

Pendure uma grinalda perfumada

Infundir um pouco de relaxamento e uma pitada de cor em sua vida doméstica, pendurando uma coroa de flores de lavanda na porta do quarto.

Faça limonada ou chá de lavanda

Prepare uma calda de lavanda aquecendo os botões de lavanda e o açúcar em uma panela pequena. Deixe o açúcar se dissolver e formar uma calda. Retire do fogo. Usando uma peneira, filtre os botões de lavanda. Adicione uma colher de sopa de xarope de lavanda ao chá gelado com um pouco de limão fresco para uma bebida refrescante e relaxante. Você também pode preparar um chá de lavanda fazendo brotos de lavanda em uma saqueta ou em uma bola de chá. Apenas certifique-se de inspirar antes de cada gole!

Esconder saquetas de lavanda em qualquer lugar

Os saquinhos de lavanda - sacos cheios de folhas de lavanda - são fáceis de fazer e baratos. Coloque-os ao lado de sua cama, em suas gavetas de roupas íntimas ou mesmo em sua bolsa e aproveite os benefícios relaxantes do linalol onde quer que esteja. O bônus? A lavanda repele mariposas, para que elas também ajudem a manter suas roupas livres de buracos. Confira esses produtos de lavanda para encher sua casa com o perfume indutor de zen.

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