Talvez eu esteja sendo um traficante aqui, mas a pressão cultural atual para ser feliz, consciente e felizmente consciente todos. A Hora. —é muito. Parece que sentir qualquer outra maneira é culturalmente inaceitável, algo para se sentir culpado. No entanto, somos seres emocionais e a vida pode ser difícil. Sentindo-se triste, ranzinza ou até (ofegar) Bravo às vezes é bom! Não, é mais que OK, é necessário. Certo? Então, vamos nos permitir inclinar-se para a coceira.
Esta lista é um pouco auto-indulgente? Provavelmente sim. São essas coisas que eu gostaria de fazer na frente de outras pessoas? Difícil não. Mas essa é a grande parte do tempo em casa sozinho - temos a liberdade de baixar a guarda completamente e expressar como realmente nos sentimos, e nem sempre é consciente ou feliz. Droga.
Sério, eu sou gente séria. Grite com uma foto das pessoas com quem você está com raiva. Grite com suas roupas mal ajustadas, com seu quarto bagunçado ou com todas as notas. Grite no seu deck traseiro até o grande abismo (ou o prédio do outro lado do beco). Oh, definitivamente grite no seu chuveiro. Apenas deixe sair. Quem se importa?! Passamos muito tempo pensando no que os outros pensam de nós; é bom levar alguns minutos e deixar nossa bandeira esquisita de justa indignação voar tão alto quanto possível. (E geralmente estou muito quieto.)
Não mire em nada quebrável, porque isso apenas alimentará o fogo. Mas, na verdade, há algo muito catártico sobre arremessar, força total, um monte de travesseiros na parede ou no chão ou o que você quiser. Você acha que estou brincando, mas é maravilhoso. Enxágue e repita até se sentir melhor.
… Ou faça uma tigela de macarrão do tamanho de sua cabeça. Coma o que quiser. Você passa tanto tempo todos os dias cuidando de suas escolhas alimentares, então deixe a couve orgânica e a kombucha em paz (elas esperam por você, confie em mim) e coma a maldita coisa que deseja comer. Aproveite o diabo. Nesse momento, é bom para você, porque fará com que você se sinta bem. E às vezes só precisamos nos sentir bem.
E, pelo amor de Deus, cante, dance e chore como se você fosse três lençóis ao vento na sua infância casamento de um amigo de quem você não gosta muito, mas você foi porque eles o fizeram em um barco com bar aberto e prateleira de cima licor. O que estou dizendo é que realmente enlouquece. E se você está preocupado com seus vizinhos, deixe um recado, algo como "Ei pessoal, então 99% do tempo eu toco minha música em níveis moderado a baixo para ser um vizinho atencioso, mas hoje eu estou chutando as geleias e também vou pular um muito. Apenas para sua informação. ”Espero que eles entendam. (E pague em espécie quando for a vez deles de reclamar.)
Pegue seu cobertor favorito e chore muito, se precisar, ou durma por 14 horas, ou assista 6 horas de Gilmore Girls ou qualquer que seja o seu programa terapêutico. Desligue o telefone e sinta tudo. Não se preocupe com a roupa que precisa ser lavada, o exercício ou os textos. As vezes um bom choro é a coisa mais produtiva que podemos fazer.
A raiva geralmente me deixa com muita energia reprimida, e vou lhe dizer uma coisa: esse aumento extra de energia pode levar a uma aspiração altamente eficaz e cheia de raiva. Este também é acidentalmente produtivo, então um ganha-ganha realmente.
Frustrado com seu chefe? Seus amigos? Seu irmão? Deixe imaginá-los saber exatamente como você está se sentindo em um discurso unilateral de palavrões e palavrões. Talvez você possa ter uma discussão mais calma e produtiva da vida real depois de deixar suas emoções. Ou talvez não! Você faz você.
Fora de uma janela. Em nada em particular. Nesse e-mail perturbador, você recebeu e não acredita que recebeu. Olhe por quanto tempo quiser - até que o ferrão diminua ou você se sinta mais em paz.
eu nunca na realidade tire minha frustração com outras pessoas mais felizes, porque isso é cruel e não é culpa deles que eu sou mal-humorado. No entanto, percorra, digamos, o Facebook e desabafe dizendo algo em voz alta para si mesmo, como, "Relaxe sobre o que você está tendo!" Ou "Entendemos, seus filhos são perfeitos, seu marido comprou você joalheria novamente "Só porque", e sua nova cozinha gourmet é o material de que são feitos os sonhos. Grandes ups para você, Martha! Grandes enlouquecimentos para você! ”Pode realmente ser bastante útil. Dizer em voz alta é importante. Uma vez lançado no éter, está fora do seu sistema.
Comece jogando um travesseiro, depois passe para a limpeza e os gritos furiosos, depois se acomode no sofá com sua rosquinha gigante (caixa de rosquinhas?) E ligue o programa e apenas estar. Curiosamente, essa antiga gratidão consciente provavelmente ressurgirá porque, olhe para você: você está navegando no águas turbulentas da vida como autênticas, sentindo-se humanas, vivendo o momento e aceitando o fato de que você não é sentindo feliz. E isso, na minha opinião, é consciente como o inferno.
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do casa.
Ashley Abramson
cerca de 16 horas atrás