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Você sabe de quem eu estou falando. As pessoas que aparecem no escritório de olhos brilhantes e rabos espessos, todos os dias, gostam de um relógio. São eles que comem o tipo de comida sobre a qual você fez as resoluções de Ano Novo. Aqueles que nunca deixam de se exercitar. Aqueles que estocam seus eventos de planejamento de calendário e todosa diversão. Em outras palavras, eles são pessoas com quantidades invejáveis de energia - o suficiente, às vezes parece, para alimentar bairros inteiros. Divulgação completa: Eu não sou uma dessas pessoas. Mas aqui estão sete coisas que todos eles têm em comum.
Eu não sou realmente uma pessoa da manhã. Sou mais uma pessoa das 11 da manhã. Ou uma pessoa das 16:00. Mas posso respeitar a energia e a realização que um ritual de bom dia traz para o dia. Se o ritual escolhido é tão simples quanto fazer um smoothie antes de sair pela porta ou uma sequência de 10 etapas mais complexa que inclui fazer uma lista de tarefas e sair para passear, começar sua manhã de maneira consistente com algo que você goste revigorará sua mente e corpo e o enviará para o dia com uma sensação de objetivo.
Parece um pouco contra-intuitivo, mas uma das melhores maneiras de adicionar um pouco mais de força ao seu passo é… tomar mais deles. O exercício é excelente para eliminar todo e qualquer vestígio de nevoeiro cerebral, desencadeando a liberação de endorfinas e reduzindo o estresse e a ansiedade. O resultado? Um você mais feliz, mais produtivo e energético.
A dívida do sono é real e também é realmente um problema - que pode levar a uma série de problemas de saúde, além da sua dose diária de fadiga. Também é algo que você não pode adiar em um único fim de semana. Em vez disso, concentre-se em tendo uma boa noite de sono toda noite. Almeje pelo menos seis ou oito horas, mas lembre-se de que a qualidade do sono, que está mais intimamente ligada a um horário consistente e que garante que você atinja o saco às 22h, é igualmente importante.
Provavelmente, você já ouviu falar do método KonMari. Mas se você não escolheu o livro A mágica de mudar a vida de arrumar, você definitivamente deve considerar adicioná-lo à sua lista de TBR. Porque Marie Kondo é séria. E ter uma vida organizada e livre de desordem é algo poderoso.
Por que a idéia de atenção plena é tão intimidadora? Essa prática, que pode ser fundamentada e afirmativa, também pode nos ajudar a ser mais nós mesmos e mais plenamente presentes a cada momento. Também é tão revigorante.
Brene Brown, autora do best-seller Daring Greatly, descobriram há muito tempo que um dos pontos em comum das pessoas que exibem uma vida sincera (leia-se: energético, engajado) é que eles brincam. Jogar pode ser quase qualquer coisa, desde que seja algo que você ame, algo que queira fazer e algo tão agradável que faça você perder a noção do tempo. Em outras palavras, divirta-se.
Não estou falando apenas de recusar adições a uma agenda já ocupada. Um segredo super importante das pessoas que sempre têm energia é que elas sabem quando atingiram a capacidade máxima - e como simplificar. Isso pode significar recusar compromissos sociais, trabalhar com um chefe para garantir um melhor equilíbrio entre vida profissional e trabalho ou se afastar das mídias sociais por uma tarde ou até um fim de semana.
