Desde o momento em que somos bebês, somos incentivados a consolidar nosso sono em um grande pedaço - idealmente 8 horas. Mas esse nem sempre foi o caso. Os registros do século XVII descrevem um padrão de sono diferente: dois segmentos de quatro horas com uma ou duas horas entre a leitura gasta, meditando ou socializando com os companheiros de cama (piscadela, piscadela).
Como alguém que luta com despertares noturnos e insônia, fiquei intrigado e um pouco animado ao pensar sobre isso. A maioria das pessoas se adaptou a um sono mais prolongado de 8 horas (ish), mas aqueles que não são esquisitices fisiológicas, apenas fazem o que vem naturalmente.
A transição de um “primeiro” e “segundo sono” para um período de sono mais longo pode estar ligada às cidades iluminando suas ruas à noite, aumentando assim o número de horas produtivas que se poderia ter fora do casa. Descansar entre esses dois períodos de sono pode ter sido encarado como desperdício ou preguiça. Alguns pesquisadores do sono acreditam que esse período de descanso entre o sono foi útil para regular o estresse, o que contrasta bastante com a ansiedade que muitos insones modernos sentem acordados à noite.
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
cerca de 2 horas atrás
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
Ashley Abramson
Ontem
