Quando se trata de se preparar pela manhã, ajuda a encontrar atalhos para tornar a sua rotina da manhã mais rápida e sem problemas. Mas, às vezes, esses métodos matinais que economizam tempo podem funcionar contra você a longo prazo.
Caso em questão: escovar os dentes no chuveiro. Embora possa parecer uma idéia inteligente lavar a boca, o corpo e os cabelos no mesmo local para economizar tempo pela manhã, escovar os dentes no chuveiro pode ser ruim para sua higiene. Para esclarecer, pedimos ao dentista de Nova York Denise Craig para descobrir se não há problema em escovar os dentes no chuveiro. Leia adiante para ver o que ela tinha a dizer.
Embora provavelmente não afete a aparência dos dentes imediatamente, Craig diz que escovar os dentes no chuveiro ainda é insalubre em muitos níveis.
“Você pode não conseguir ver os efeitos adversos de escovar os dentes no chuveiro, mas por causa de todos os germes, a verdade é que você não está realmente fazendo um bom trabalho limpando os dentes lá dentro " ela diz. "Escovar e cuspir em um ambiente em que limpamos o corpo está se preparando para possíveis vírus, fungos e mofo, que podem comprometer o sistema imunológico".
Sem mencionar, você quer tentar conter os germes da boca na pia quando se trata de sua sala de lavagem. “Onde quer que haja calor e umidade misturados com alimentos, as bactérias prosperam - o que significa que sua boca é uma estufa de bactérias”, explica ela. "Pense na frequência com que você realmente faz a limpeza profunda do chuveiro ou considere com quantas pessoas você compartilha o banheiro".
Seu banho quente e úmido é o tipo de ambiente que as bactérias adoram. Portanto, armazenar sua escova de dentes 24 horas por dia é uma má idéia, de acordo com Craig, "porque ela dá tempo de acumulação e crescimento de bactérias enquanto ela é armazenada lá".
Se você perguntar à American Dental Association, a melhor maneira de guardar escovas de dentes está na vertical, longe do vaso sanitário e ao ar livre (em vez de em um armário escuro), para que possa ser exposto ao ar e à luz do sol para secar rapidamente.
Provavelmente não, dependendo do seu equipamento. O fluxo padrão de uma torneira da pia do banheiro, de acordo com a EPA, é 2,2 galões por minuto (embora equipamentos modernos e ecológicos possam usar muito menos, como 1,5 galões por minuto). Compare isso com um fluxo de chuveiro padrão, estimado pela EPA em 2,5 galões por minuto, e você verá como a escovação na pia realmente usa menos água do que ficar parada no chuveiro pela mesma quantidade de tempo.
Ainda melhor, você pode desligar a água confortavelmente entre as etapas de escovação na pia. Craig sugere este método eficaz para uma rotina profunda, mas ecológica de escovar os dentes: “ escova de dentes na pia, feche a torneira por dois minutos e depois lave a boca por 30 minutos. segundos. "
Conclusão: se você escovar os dentes no chuveiro para tentar economizar água, diz Craig, existem maneiras melhores e mais higiênicas de fazer isso.
Adoro a simetria da resolução de um ano novo, mas é difícil fazê-lo funcionar. Então, ao longo dos últimos anos, iniciei uma tradição diferente de Ano Novo: compartilho minhas metas e intenções para o próximo ano, juntamente com o que mais me empolga no próximo ano.
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