Há dois meses, iniciei um esforço conjunto para criar o hábito de acordar cedo. Após um pouco de luta, Agora posso dizer com satisfação que sim, sou um dos primeiros a subir. Aqui está o que funcionou para mim enquanto eu trabalhava em direção ao meu objetivo e como planejo seguir em frente.
Levantar cedo faz com que você vá para a cama mais cedo. Isso é um retrocesso dos conselhos normalmente dados e funciona para mim porque é muito mais fácil para mim seguir para dormir quando estou cansado depois de uma manhã cedo, em vez de tentar me forçar a dormir para que eu possa acordar cedo a Próximo manhã. Eventualmente, tudo se funde, é claro, mas mentalmente esse tipo de pensamento funciona melhor para mim.
Obtendo um gostinho da vitória. Antes de me esforçar para levantar cedo um hábito, eu tinha uma noção de que eu enfrentaria a ocupação do dia atualizada e cobrada se eu tivesse algum tempo sozinha primeiro. Isso acabou sendo verdade e agora estou viciado.
Uma mudança nas circunstâncias.
O horário de trabalho do meu marido mudou, por acaso, quando eu estava acordando mais cedo; ele não poderia mais deixar as crianças prontas pela manhã se eu levasse um tempo para me levantar e me arrumar. Agora, se eu não acordar mais cedo, perco completamente o tempo sem ruído. Acho que qualquer pessoa que seja séria sobre a formação de qualquer hábito pode ajudar a si mesma manipulando seu ambiente ou circunstâncias para ajudar a "forçá-los" à mudança que desejam fazer.Querendo mais. Hoje em dia, após a formação de hábitos (sim!), É a exceção que eu não levanto antes das crianças. Mas normalmente, só tenho tempo para tomar um café e ler um pouco. O que realmente quero é um tempo silencioso e livre de distrações para enfrentar uma ou duas tarefas antes de enfrentar o dia. Dessa forma, sinto que estou encarando o dia à frente e ainda por cima, e isso define o tom para o meu dia inteiro.
Em vez de recuperar o atraso, perseguir o tempo perdido e ter coisas pairando sobre mim, posso estar onde estou no momento. Para mim, essa é a recompensa final do gerenciamento do tempo e da conquista com mais frequência agora parece um pouco mais ao meu alcance.
