É hora de dormir. Seu trabalho e tarefas estão concluídos. Você tem que acordar cedo. Você está cansado. No entanto... você ainda adia a cama. Você é um procrastinador para dormir. Há muitas razões pelas quais você pode não estar dormindo o suficiente - insônia, apneia do sono, crianças pequenas em casa - ou... talvez você esteja fazendo isso sozinho.
Pesquisadores identificaram recentemente atrasos auto-impostos que vão dormir como fator para o sono insuficiente e descobrem que, como outras formas de procrastinação (tarefas de trabalho, pagamento de contas etc.), está associado a níveis mais baixos de auto-regulação. Então, se você tende a procrastinar em outras áreas da sua vida, provavelmente procrastina em ir para a cama também.
“Outro aspecto interessante da procrastinação na hora de dormir é que, enquanto a procrastinação normalmente envolve atrasar voluntariamente tarefas aversivas, ir para a cama geralmente não é considerado aversivo. Em vez disso, especulamos que não se trata tanto de não querer dormir, mas de não querer abandonar outras atividades. ”Então, o que você está fazendo em vez de bater no feno? Os autores do estudo especulam que distrações eletrônicas, como laptops, telefones, televisão, etc. pode ser o culpado. Na minha própria vida, tenho apenas algumas horas de folga depois que meus dois filhos estão na cama e costumo me alongar e adiar a hora de ir para a cama. Mais tempo para mim é uma boa compensação por falta de sono? Não, provavelmente não, mas no momento uma hora extra de Tivo ou navegação na web parece valer a pena.
