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Durante as férias agitadas, sua lista de tarefas é provavelmente mais longa do que você gostaria; no topo da lista provavelmente há uma ida às lojas. Passar longas horas navegando nas vendas e movimentando-se por boutiques lotadas pode ser cansativo, e a última coisa que você deseja fazer depois de ser pego nessa confusão de compras é um treino.
Para aqueles de nós que talvez não consigam chegar ao ginásio depois de uma farra de compras - não se preocupe. Reunimos razões pelas quais está tudo bem que você tenha pulado a academia hoje, porque enfrentou o shopping durante a temporada de compras natalinas - e isso é difícil.
O estacionamento estava absolutamente lotado e o único espaço vazio ficava a 1,6 km da entrada da loja. Talvez não parecesse ideal no momento, mas marcar essas etapas extras de um lado para o outro o aproximará das metas de atividade do dia.
Assim como um animal selvagem persegue sua presa, atravessar o meandro do shopping antes de entrar em uma loja dá a você tempo extra para organizar seus pensamentos, criar estratégias para sua rota de compras e marcar mentalmente o que resta em seu Lista. Enquanto muitos de nós costumamos fazer esse tipo de brainstorming sentado no carro, levá-lo em movimento é uma ótima maneira de manter sua frequência cardíaca elevada.
Pule elevadores e escadas rolantes. Ao dedicar um tempo extra para usar a rota da escada (provavelmente menos cheia), você trabalha com os glúteos enquanto caminha de loja em loja. Quem precisa de um aparelho elíptico quando você pode queimar calorias e fortalecer a parte inferior do corpo enquanto marca um item da sua lista? Pontos de bônus se você tivesse que passar por passos lentos!
Normalmente, buscamos os itens mais pesados em nosso último destino de compras, para diminuir o tempo necessário para carregar libras extras. Mas se você compra coisas maiores na primeira loja e precisa carregá-las durante toda a jornada de compras, é uma sessão bastante justa de levantamento de peso. Dica profissional: Bring sacos resistentes e reutilizáveis que pode suportar o peso.
Show-downs corredor de compras não são brincadeira. Se você tivesse que se apressar para comprar o último KitchenAid Mixer com preço de venda final, isso definitivamente conta como cardio.
