Como você descreveria sua rotina matinal? É sinuoso ou mal gerenciável? Recentemente, o meu foi de um passeio de três horas para uma corrida louca de 40 minutos - culpa um novo trabalho com um início mais cedo e uma viagem mais intensa - por isso tive que adaptar minhas práticas um pouco. Leia algumas dicas sobre como definir rotinas matinais inteligentes e realistas.
1. Priorize o sono. Aqui vou eu com a dica mais desagradável de todas. Pode ser paternalista, mas vamos ser honestos: a maioria de nós não dorme o suficiente. Não há um número mágico para todos, mas oito horas são ótimas para fotografar. Com os olhos fechados o suficiente, até a primeira chamada de despertador é suportável e sua rotina parece um pedaço de bolo.
2. Faça as coisas na noite anterior. Há muitas coisas que você pode remover completamente da sua lista de tarefas matinais, se você puder encontrar tempo para elas antes de retornar. Escolhendo sua roupa para o dia, organizando o almoço no escritório, mesmo com a chaleira cheia e café (ou saquinho de chá na sua caneca, seja qual for o seu veneno) pode raspar segundos valiosos no manhã.
3. Faça uma programação. Tente acompanhar quanto tempo cada componente de sua rotina - café da manhã, chuveiro, unidade para trabalhar - leva um dia. Você não precisará segui-lo militantemente depois disso, mas ter uma imagem realista de onde vai o seu tempo pode ajudá-lo a fazer escolhas informadas sobre sua rotina.
4. Identifique sua manhã é uma merda e evite-a. Para mim, isso está checando meu telefone. Pego-o assim que acordo e, antes que perceba, fico deitado na cama olhando o Instagram há 20 minutos e arrisco-me a me atrasar para o meu trem. Uma solução simples para isso é deixar meu telefone carregar no final da minha cama, então preciso me levantar para vê-lo. Uma vez que estou fora do ar, o Instagram não parece tão importante: posso dar uma olhada no trem.
6. Incorporar algo positivo em sua rotina. As manhãs não precisam ser todas desoladoras e sombrias; se você pode encontrar algo pelo que esperar, torna-se muito mais suportável sair e sair de casa. Nas manhãs escuras de inverno, sou conhecido por acender uma vela perfumada enquanto faço a maquiagem; alguns momentos de calma antes da tempestade do dia útil. Para você, pode estar tocando uma música favorita enquanto você toma banho, ou o pensamento de uma xícara de café que você se permite todos os dias. Se você conseguir colocar sua mente em um lugar positivo, o resto da sua rotina não parecerá uma tarefa tão árdua.