É essa época do ano novamente: domingo, 11 de março, é o início oficial do horário de verão, o que significa que você está é provável que acorde domingo de manhã se perguntando por que você dormiu tão tarde e depois passe a maior parte da segunda-feira lutando para função. Mas não precisa ser assim. Aqui está uma dica simples para se ajustar à mudança de horário sem sacrificar seu sono ou sanidade.
O horário muda oficialmente às 2:00 da manhã de domingo (ou "sábado à noite", para os corujas). Mas você não precisa esperar até o final de semana para se acostumar. Em algum momento desta semana, escolha um relógio em casa e avance uma hora, depois pratique a vida como se fosse o horário de verão. Escolha um relógio que não o atrapalhe com compromissos, como o relógio no fogão ou no microondas - e não, dizer, seu telefone.
Nos dias anteriores aos relógios na realidade para a frente, você pode usar esse relógio falso do horário de verão para praticar a hora de dormir e acordar mais cedo. Se você geralmente está sentado às 23:00, vá direto para a cama quando o relógio falso marcar 11 (então, 22:00
real Tempo).Se você deseja facilitar a transição pela manhã, considere mover o alarme de despertar para 15 a 30 minutos antes para a primeira noite ou duas e, esperamos, ajustar para acordar uma hora inteira antes do final de a semana. Então, quando a noite de sábado chegar, defina seu alarme novamente para o horário de vigília "regular" para que você esteja dentro do cronograma assim que o horário de verão começar tarde da noite.
Você não tem nada a perder, realmente. E você ficará mais feliz na segunda de manhã depois de ter alguns dias para se ajustar. Você pode até trabalhar cedo para cumprimentar todas as pessoas que não leram nossos conselhos!