Minha crença de longa data tem sido que um banho não é um banho até praticamente escaldar minha pele. Mas as pessoas mudam, você sabe. Não entendi todo o contingente de "ducha fria" até passar uma semana em um apartamento de temporada na Flórida no verão passado com um ar-condicionado quebrado. A chuva gelada que vinha do chuveiro na manhã seguinte era refrescante e absolutamente mágica.
Ainda não vou dizer que ainda sou um convertido em banho frio - ainda giro o mostrador para a esquerda, na medida em que quase sempre aparece. Mas... estou dizendo que posso entender por que muitas pessoas pensam que um banho frio pode ser bom de vez em quando (as pesquisas por "banhos frios" aumentaram 75% no Pinterest, de acordo com o relatório de tendências de 2017, a Pinterest 100). Além da revigorante sensação de urso polar que você sente ao enfrentar o frio, há uma série de benefícios potenciais à saúde em um banho gelado.
Quem precisa de café quando você toma banho frio? Se você costuma confiar no Red Bulls para acordar de manhã, saiba que o choque de uma ducha fria pode fazê-lo de uma maneira mais natural e saudável. O frio fará você respirar mais rápido, pensando mais rápido, e você provavelmente pulará um pouco no chuveiro para tentar se aquecer também. E certamente há algo na ideia de que enfrentar um desafio logo de manhã
prepara você para um dia de sucesso.Estudando pessoas que nadam regularmente em água gelada no inverno (clube do urso polar, alguém?), os pesquisadores descobriram que a exposição ao frio diminuiu drasticamente os níveis de ácido úrico de seus sujeitos - o que significa que os corpos dos êmbolos polares são melhor equipado para lidar com estímulos estressantes.
Quando você está com calor, você incha. Quando você - e seus cabelos e poros - estão com frio, as coisas fazem o oposto: apertar e contrair de maneira benéfica. Saúde procurou um dermatologista para confirmar os benefícios de beleza dos chuveiros frios, que tinham isso a dizer:
Não é tanto sobre a água fria, mas o conceito de passar de quente para frio e vice-versa que faz essa mágica acontecer. Ficar em um banho frio encoraja seu sangue a fluir para seus órgãos vitais para mantê-los aquecidos, enquanto a água morna envia seu sangue para a pele (essa é a causa do rubor que você pode obter saindo de um banho quente ou sauna). Portanto, alternar da água quente para a fria quando você toma banho - ou entra e sai de uma ducha fria - pode ajudar a fazer seu sangue fluir melhor.