Divulgação completa: eu estou comendo um biscoito snickerdoodle enquanto escrevo isso. Mas, apesar da presença desse biscoito com crosta de açúcar na minha mão (e da existência de seus 11 compatriotas na minha cozinha contador), não há nada que eu não goste mais do que aquela sensação cheia de açúcar de deixar uma festa com muito minha barriga. Para dar uma ajuda aos colegas amantes de macarrão instantâneo (e torta, charcutaria e queijo), aqui estão cinco estratégias para ajudá-lo a evitar excessos e saborear cada momento de todas as festas de fim de ano venha.
Sim, todos aprendemos este em Evitar excessos 101, mas continua sendo uma das estratégias mais úteis e mais simples para namorar apenas porque chegar a uma festa com o estômago vazio praticamente garante que sua primeira parada é no lanche estação. Ou isso sou só eu?
Esta dica é essencial por duas razões: primeiro, você pode muito bem estar confundindo sua desidratação com fome e esse copo de água vai aliviar a dor. Segundo, não gostamos de contar calorias (veja o biscoito snickerdoodle acima), mas isso não muda o fato de que o caminho para sentimentos inchados e cheios está alinhado com coquetéis de férias.
Se você já está firmemente entrincheirado ou está desenvolvendo bons hábitos alimentares, agora não é hora de jogar a toalha. A satisfação é sempre incentivada quando biscoitos de açúcar estão sobre a mesa, mas isso não significa que você deva ignorar seus vegetais ou parar de manter seu diário alimentar. Nenhuma festa natalina vale a pena desistir de cuidar do seu corpo.
É tudo sobre o poder do pensamento positivo - ou, nesse caso, o pensamento persuasivo. Em vez de focar na ideia de que você não pode ter algo, diga a si mesmo que não deseja. Eu posso ter, mas não quero. Todos juntos agora.
Deixe-me adivinhar. Você está pensando em algo como: O quê? Isso parece loucura (ou talvez apenas extra-festivo), mas há pesquisas ligando a cor vermelha à ingestão reduzida de alimentos e refrigerantes. Em outras palavras, colocar seus lanches e doces em um prato vermelho pode fazer com que você coma menos, evitando assim demais.
