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Olá e bem-vindo ao ano novo. Vamos conversar sobre fitness. Particularmente, adequação e resoluções. Este ano eu caí no chão correndo (lol. Mas também não, isso é muito alto impacto) ao experimentar quatro tipos diferentes de aulas de fitness. Eu queria realmente encontrar algo novo com o qual pudesse me apoiar durante todo o ano de 2017 e não há nada como a resolução de ano novo para empurrá-lo para além dos "nervosismos de primeira classe".
Um pouco de experiência: no ano passado, prometi entrar em forma. Eu me envolvi e pude pensar sobre o que poderia ser o melhor exercício e como eu poderia fazer isso com o mínimo de dinheiro possível até que finalmente, Beyoncé abandonou a Formação em fevereiro e entrei em uma academia. Minha rotina de 2016 era basicamente uma aula de Pilates por semana e algum tempo casual no elíptico, cerca de 2-3 vezes por semana. Depois de um dezembro de festas, loucura e finais de trabalho (gritei para o meu ganho de peso na pós-graduação!) Eu estava basicamente começando em janeiro a partir da estaca zero.
Também é importante observar que eu odeio me exercitar publicamente. Eu carreguei muita vergonha na aula de ginástica do ensino médio comigo até a idade adulta e a ideia de ser muito lenta ou muito descoordenado ou muito grande na frente das pessoas é um medo muito real e por que sempre me apeguei a aulas muito baixas chave. E eu sei, se você tem o mesmo medo de condicionamento físico que eu (e tenho), que ler isso não será uma solução instantânea. Mas apenas aparecer, tentar algo e aprender que talvez não seja para você (ou talvez seja para você, mas você precisa em uma velocidade mais lenta) é valioso.
O início do ano me encontrou em minha cidade natal, Chicago e (por sugestão do meu bom amigo Becca) em algo chamado Ballerina Fight Club. O estúdio fica em um lindo prédio antigo, todo mundo era super amigável e a turma me chutou. No início daquele dia, durante um churrasco coreano (ERRO ENORME), perguntei a Becca se a aula era difícil e se ficaríamos particularmente suados, e ela disse que não. Becca é uma mentirosa ou bloqueou a maior parte dessa classe de sua memória para poder reunir a vontade de voltar novamente, ambas estão totalmente dentro do reino das possibilidades.
Enfim, você sombreia a caixa, dança e faz coisas como pranchas super rápidas. É um exercício aeróbico intenso que requer muita coordenação, velocidade e agilidade, mas você sabe o que? Eu não odeio isso. Eu gostaria que alguém da minha vida tivesse me ensinado a fazer um punho em algum momento, para não parecer tão idiota, mas nunca quis desistir. Eu acho que a energia da professora é o lembrete dela de que você pode e deve fazer uma pausa quando precisar, e a excelente música a tornou agradável enquanto era muito, muito difícil. Eu estava doendo muito, mas me diverti muito.
Eu voltaria?: Sim. Se eu morasse em Chicago, tocaria duas vezes por semana e me tornaria uma ótima dançarina que poderia lutar com você até o amanhecer de 2018.
Você deve ir para isso se: Você gosta de Zumba, mas gostaria que fosse mais difícil e poderia fingir que estava em uma montagem de treinamento, mas com uma música muito boa. Além disso, se você gosta de suar.
Eu me encontrei de volta a Mazi alguns dias depois para conferir o B-Girl Hip-Hop. Mais uma vez meu bom amigo e mentiroso conhecido, Becca, veio comigo. Ela prometeu que essa aula não era nem de longe tão difícil quanto a outra e - surpresa surpresa - ela estava dizendo a verdade. A turma estava em uma velocidade muito mais lenta e nem uma única prancha estava envolvida. Foi uma aula divertida e discreta, com um treino matador de armas.
Eu voltaria: Sim, mas sinto que precisaria encontrar outra aula mais intensa para equilibrar.
Você deve ir para este iIf: Você gosta de Zumba, mas gostaria que os movimentos fossem um pouco mais... descolados?
Músicas da Beyoncé ouvidas: Nenhum. Eu fiquei furiosa
Eu pratiquei Pilates na minha academia e adoro isso, mas há uma diferença entre uma classe de 30 pessoas e uma classe de quatro. Como já sou basicamente Joseph Pilates II, decidi adicionar um desafio de condicionamento físico que pensei que nunca iria enfrentar: acordar cedo. Houve uma diferença notável e positiva na aula: usamos pesos e bloqueios, minhas posturas foram corrigidas e passamos mais tempo em cada série. Foi uma mistura de desafiador e restaurador e aprendi muito sobre as posturas incorretas que havia aprendido. No primeiro dia em que fui, eu queria ir dormir às duas da tarde, mas o segundo dia realmente me deu uma boa base de energia para o dia.
Eu voltaria: Sim, se eu desenvolver o tipo de padrão de sono responsável que permita 5:45 de acordar.
Você deve ir para isso se: Você é uma pessoa da manhã que quer construir músculos magros.
Músicas da Beyoncé ouvidas: Nenhum. Zero músicas ouvidas, mas ainda uma afronta.
Tempo necessário para suar meus óculos fora do meu rosto: N / D. O evento menos suado deste post!
De alguma forma, eu cheguei tão longe na minha vida bougie-ish sem ir a uma aula de spin. Sempre parecia tão difícil, intenso e como o tipo de lugar onde eu desmaiaria. Depois de ouvir inúmeras coisas sobre o SoulCycle - positivas e negativas -, decidi que agora era a hora. Meus maiores medos do SoulCycle não se tornaram realidade; não havia modelos me olhando com tristeza, não desmaiei nem bati a cabeça no guidão, e eles tinham sapatos de ciclismo do meu tamanho (uso 12! É uma preocupação válida!).
Inicialmente, no entanto, achei que estava preso em uma bicicleta no escuro com uma música muito alta, meio perturbadora. Eu gostei e todos foram incrivelmente legais; é fácil ver por que a cultura é tão atraente. Várias pessoas me perguntaram como foi minha primeira viagem e eu tive um flash de mim mesma com belos bezerros e uma tonelada de novos amigos. Além disso, o instrutor nos disse que deveríamos nos recompensar por nosso trabalho duro e nos deliciarmos com uma boa refeição, então eu comprei uma sacola de Combos da CVS para não ser perfeita ainda. É difícil se intrometer nisso, e acho que é a maior surpresa de todas.
Definitivamente andar de bicicleta na academia era menos uma experiência. Ninguém me ajudou a descobrir minha bicicleta preparada, a música estava um pouco menos na moda (chegamos ao Sweet Home Alabama), mas o exercício real pelo qual me apaixonei. Eu tenho que me ajoelhar e isso foi super gentil, mas senti uma queimação nas coxas e suei. As luzes mais baixas tornam a experiência mais privada, mas a opção de gritar e gritar está lá, se você quiser se sentir parte do grupo. Há algo para todos!
Eu voltaria: Absolutamente! Eu tenho! Este post no blog pode ser um grande ponto de virada na minha vida!
Você deve ir para isso se: Você quer um treino mais rigoroso, mas é meio tímido. Além disso, se você está cansado de criar suas próprias listas de reprodução de exercícios.
Músicas da Beyoncé ouvidas: Nenhum. Nem no SoulCycle, nem na minha academia. Eles provavelmente não querem que fiquemos muito empolgados.
Tempo necessário para suar meus óculos fora do meu rosto: Nem se deu ao trabalho de usá-los. Fiquei mais esperto sobre tudo isso (mas também não consegui dizer como meus instrutores são).
Essa aula trouxe à vida meu pesadelo de condicionamento físico. Eu cheguei tarde e tive que ficar na frente, não sabia onde conseguir pesos, não sabia como colocar os pesos na barra e foi muito difícil. Mas, felizmente, um anjo da guarda da academia apareceu para mim e disse: “há mais pesos lá em cima” e ela me ensinou a montar uma barra de corpo e onde encontrar meus passos. Isso fez uma enorme diferença e me colocou de volta na mentalidade certa.
Enquanto eu estava na aula, adorei. Eu amei o quão desafiador era e que eu estava exercitando novos músculos. Fizemos agachamentos, pulamos em um degrau, levantamos pesos por todo o lugar. Mas eu estava com dor no dia seguinte. Tanto que eu deveria fazê-lo novamente e não consegui. Eu sei que isso veio de mim, concentrando-me mais em acompanhar, em vez de pensar em minha forma e alinhamento, e em todas as coisas em que você deve pensar quando for iniciante. Acho que vou voltar, mas preciso levar algum tempo sozinha para trabalhar um pouco mais. Mas as coisas que sempre me mantinham longe das aulas mais difíceis realmente aconteciam e eu não me tornei uma poça de suor no chão. Também ouvi meu corpo e não forcei demais.
Eu voltaria: Eventualmente. Se eu puder fazer os exercícios básicos da memória muscular.
Você deve ir para isso se: Você levanta pesos e agacha por conta própria e deseja algo de alta intensidade.
Músicas da Beyoncé ouvidas: Nenhum. Isso é uma conspiração?
Tempo necessário para suar meus óculos fora do meu rosto: 10 minutos! Fizemos polichinelos para que não ajudasse.
O que começou como um divertido experimento de Ano Novo me levou à minha alma gêmea de rotina de exercícios e eu não poderia estar mais feliz. Isso não precisa dizer, mas não acreditei no começo: as pessoas são legais e querem que você seja bem-sucedido. Como meu anjo da aptidão disse: “todo mundo tem sua primeira aula.” Então, experimente algumas coisas, misture coisas que você sabe que pode fazer coisas que são um desafio, seja generoso consigo mesmo e, se precisar comprar uma guloseima em uma farmácia, volte para casa isto.