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Então, você deseja ajustar mais tempo de condicionamento físico ao dia, mas também valoriza o tempo na TV e não perde seus programas favoritos. Em vez de sacrificar seu relacionamento com a Netflix, por que não incorporar algum exercício à sua programação de exibição?
Tente trocar o sofá (e trocando, queremos dizer mais como deslizar a mesa de café para abrir espaço) e assistir a partir do seu tapete de ioga. Exercícios simples como abdominais e bíceps ou exercícios com faixas de resistência não desviam o foco do seu programa e, se você está assistindo TV ao vivo, sempre há intervalos comerciais para ficar um pouco mais intensos quando você não precisa pagar atenção.
Precisa de algumas idéias sobre o que trabalhar enquanto assiste? Tente emparelhar rotinas diferentes para cada programa. Você pode combinar seus movimentos com a vibração geral do programa ou transformá-lo em um jogo com base no que acontece no programa. Se você não sabe por onde começar, aqui estão algumas ótimas rotinas que já foram criadas para você.
E se Anatomia de Grey está mais perto de você, aqui está outro desafio de treino de Eyeliner Wings e Pretty Things que farão você se esforçar, mesmo com todo o drama que está prestes a ocorrer.
Junto com todo o trabalho que naturalmente vem acompanhando Parques e recreação (você sabe, de todo o riso), este plano de treino encontrado em Rodale Wellness você fará flexões e polichinelos.
Para se mudar para um programa que nunca parece ficar sem reviravoltas na história, tente esta rotina de exercícios em The Buff Geek- você pode trabalhar todo o seu corpo, ou apenas uma parte do corpo de cada vez, dependendo da intensidade com que deseja se exercitar.
Para outra ótima rotina de exercícios com opções, dependendo de quanto você deseja exercitar, passe para esta que está emparelhada com Bob's Burgers. Possui flexões de tríceps e levantamento de pernas para trás no menu, cortesia de The Buff Geek.
Da próxima vez que você sintonizar Laranja é o novo preto, tente fazer esta rotina de exercícios de Beleza total- ele vem completo com saltos de agachamento, quedas de tríceps e polos para combinar com suas cenas favoritas.
Para obter seu New Girl enquanto você se exercita, tente esta rotina de Beleza total. Definitivamente, tornará os agachamentos e as flexões mais divertidos - e você provavelmente participará de muitos daqueles escaladores diagonais.