Dependendo do tipo de trabalho que você possui, pode ser necessário consultar seu telefone e / ou e-mail com frequência, mas a maioria das pessoas não precisa fazer isso. Muitas pessoas usam seus e-mails, textos, telefonemas e atualizações de status para acompanhar o que está acontecendo nos círculos de amigos. Mas o que você pode fazer quando se torna compulsivo e não consegue se controlar usando o seu dispositivo móvel o tempo todo? É quando seu dispositivo se torna uma trela eletrônica e pode ser difícil deixá-lo de lado.
1. Parar de usar o email:MG Siegler do TechCrunch parou de usar o email em julho. Pelo menos ele tentou. Funcionou bem, mas ele usou o Facebook, Twitter e outros serviços para responder a algumas pessoas, enquanto enviou cerca de 40 respostas por e-mail aos milhares que recebeu. Embora a maioria das pessoas não consiga sair do e-mail, você pode usá-lo menos não verificando seu e-mail comercial quando estiver em casa.
2. Como desligar o telefone ou mantê-lo em vibração / silêncio:
Você ainda mantém uma campainha no telefone? É verdade que eles podem ser bem divertidos de personalizar, mas honestamente, podemos até acordar com a vibração de nossos telefones, não há necessidade de sinalizar para todos nas proximidades que você está recebendo chamadas ou Texto:% s.3. Usar caixa de entrada zero: A Caixa de entrada zero pode ser difícil de obter, mas é algo que prejudica sua dependência de e-mails. Embora essa técnica geralmente funcione com e-mails, também dará a você a sensação de estar livre de trelas eletrônicas. Usamos a Caixa de entrada zero e descobrimos que tendemos a verificar nossas redes sociais muito menos do que antes.
4. Desconectar da rede social: Embora existam alguns sites de redes sociais diferentes, em algum momento, há muitos para verificar. Temos a tendência de usar apenas um serviço por dia (Twitter), enquanto os outros são relegados a exames semanais ou mensais.
5. Lendo livros: Nós lemos alguns e-books, mas a maioria dos livros que lemos ainda são livros de bolso e de capa dura. É surpreendente como é fácil se envolver com um bom livro e deixar de lado todas as distrações que nos cercam. O importante sobre o uso de um livro real em vez de um e-livro é que você não será tentado a responder um email, um tweet ou uma atualização de status enquanto estiver lendo.