Até agora, todos nós sabemos o que fazer: usar protetor solar todos os dias, reaplicar com frequência e usar o bom senso quando estiver ao sol. Longe vão os dias alegremente ignorantes de bronzeados profundos e refletores de papel alumínio. Agora há SPF e culpa sobre nossa exposição ao sol. Mas isso não significa que você não pode desfrutar de jardinagem e churrascos. Para viver uma vida saudável e feliz neste verão, é muito importante proteger sua pele ao ar livre. Como você evita ser deixado de lado por uma queimadura solar? Para colocar a colher no protetor solar, continue lendo.
UVA / UVB - O sol tem duas faixas prejudiciais de raios ultravioleta. O UVA penetra mais profundamente na pele, causando danos na forma de rugas e câncer de pele, enquanto os raios UVB afetam a pele superficialmente (mas ainda são bastante prejudiciais) e causam queimaduras solares. A maioria dos protetores solares agora protege contra ambos e, a partir de 2011, se sua garrafa tiver um "amplo espectro", ela deverá conter ingredientes para fornecer proteção UVA e UVB.
Fator de proteção solar (SPF) - Cuidado aqui: o SPF parece direto, mas, infelizmente, esse sistema de classificação é defeituoso. O uso de números como 15, 30 e 45 implica que o SPF é um sistema linear quando, de fato, essa classificação mede a quantidade de tempo em que sua pele pode ser exposta ao sol antes de começar a queimar (em vez da força do proteção). À medida que os números aumentam, a proteção diminui até que a diferença seja marginal - algo maior que o SPF 50 representa mais horas de cobertura do que o número de horas do dia.
Além disso, para obter proteção total, você deve se inscrever novamente - uma boa regra geral é a cada duas horas ou após nadar. O uso de um FPS mais alto não nega a necessidade de reaplicação, pois os filtros solares químicos podem degradar com a exposição aos raios UV, e filtros solares físicos (que bloqueiam ao sentar-se na superfície da pele) podem ser facilmente lavados ou esfregados fora.
Químico vs. físico (ou mineral) - Este é um ponto de muito debate nos últimos anos. Os protetores solares químicos afundam na pele e absorvem os raios UV, enquanto os protetores solares físicos criam uma barreira protetora para impedir que os raios atinjam sua pele.
• Os filtros solares físicos usam partículas de óxido de zinco ou dióxido de titânio suspensas em creme ou gel. Isso os torna mais espessos e difíceis de aplicar. No lado positivo, elas duram muito mais tempo (desde que não sejam lavadas) e são melhores para peles sensíveis porque não afundam e causam irritação.
• Os filtros solares químicos tendem a ser mais suaves e muito mais agradáveis de usar. Mas eles contêm ingredientes como avobenzona, oxibenzona e mexorl que, apesar de aprovados para uso, muitas pessoas desejam evitar por motivos de saúde (alguns são suspeitos de interromper os hormônios). Os filtros solares químicos também podem causar radicais livres quando expostos aos raios UV; portanto, os melhores filtros solares combatem isso incluindo antioxidantes na fórmula.
A vitamina D é outro problema do sol de botões quentes. Nossos corpos produzem vitamina D quando expostos aos raios UVB, levando a teorias que bloqueiam todos o sol causará deficiências. Existem muitos bons suplementos de vitamina D, mas se você quiser fazer da maneira antiga, os médicos dizem que leva apenas 10 a 15 minutos de sol por dia para obter o que precisamos. Depois disso, ensaboar!
No final, a melhor opção de filtro solar é aquela que você realmente usará. Ele deve ter uma boa aparência, não irritar a pele e ser rentável, para que você não economize na cobertura. Se você está preocupado com produtos químicos, o EWG tem um relatório atualizado de filtro solar para 2012 com ótimas opções não tóxicas. Meus favoritos pessoais vêm de Paula's Choice, e o site dela Beautypedia também classifica razoavelmente a maioria das marcas para que você possa comparar.
A maneira mais inteligente de evitar danos causados pelo sol é uma abordagem multifacetada de protetor solar, roupas de proteção e escolhas inteligentes - por mais incrível que pareça, nunca é inteligente assar ao sol, mesmo com proteção. Fique feliz e sol seguro durante todo o verão.
