Você já reparou que entrar no seu armário desarrumado e bagunçado o deixa estressado? Eufemismo do dia? Bem, você não está sozinho. Acontece que a exposição a uma maior densidade de "coisas" - como um armário cheio de geléia - pode levar a níveis mais altos do hormônio do estresse, cortisol.
Professor assistente de psicologia Darby Saxbe, Ph. D., trabalhou em um estudo intrigante na UCLA, onde casais casados e com renda dupla deram aos pesquisadores uma excursão em vídeo por sua casa. As palavras que as pessoas usaram para descrever seus espaços foram contadas e atribuídas a duas categorias. Uma categoria foi definida por termos estressantes; que incluía palavras como desordem, bagunça, caos, sobrecarga e renovação. O outro era restaurador, com termos que incluíam espaços calmos, calmantes e ao ar livre, como quintal. Por vários dias, os participantes tiveram seus níveis de cortisol medidos ao longo do dia.
Considerando que normalmente os níveis de cortisol começam mais altos quando acordamos e caímos ao longo do dia, explica Saxbe, eles descobriram que as mulheres que usaram as palavras de desordem / estresse para descrever suas casas tiveram menos queda de cortisol (não é o caso para os homens, que é um outro história). Eles também descobriram que mulheres com pontuações mais estressantes em casa “aumentaram o humor deprimido durante o dia, enquanto as mulheres com escores mais altos de restauração haviam diminuído o humor deprimido ao longo do dia. dia."
Basicamente, se eles foram estressados por suas casas desordenadas, esse hormônio que a Clínica Mayo diz pode causar estragos em sua mente e corpo ficou mais alto e mais deprimido. Suas bagunças - ou, para ser mais preciso, sua percepção e pré-ocupação com suas bagunças com base nas palavras que estavam usando - literalmente os tornavam menos saudáveis.
Embora Saxbe ressalte que era uma pequena amostra de apenas 30 casais, por isso não devemos interpretar demais, isso só faz sentido. Eu, literalmente, podia sentir minha pressão sanguínea esquentando toda vez que colocava os pés no meu armário cheio de coisas - um dos DOIS, e o único que você pode entrar, em toda a nossa casa.
Como parte de minhas metas para 2018, tirei meu armário para desnudar e fiz uma redefinir no meu guarda-roupa, trabalhando com estilista Laurel Kinney para agilizar minha situação de roupas. (Eu também pintei o espaço monótono para uma boa medida). Movi as botas (#Ihavethisthingwithboots!) Das prateleiras superiores, onde elas estavam amontoadas em uma linha organizada em frente à lareira. O armário, veja, está em uma sala própria porque: Casa vitoriana - então optei por chamar a sala de estar pouco usada de camarim. Finalmente enviei qualquer coisa não relacionada a me vestir no sótão para limpar ainda mais a bagunça. Quero dizer, alguém realmente precisa da documentação fiscal do período anterior ao ano 2000 e de todas as malas no armário?
Quando terminei esse projeto, meu armário era um espaço limpo e arejado, com muito espaço para respirar entre as peças de roupa. Pendurei luzes de fada por diversão, finalmente (depois de adulto por quantos anos?) Comprei uma cômoda de verdade para as roupas de baixo e guardei uma garrafa de The Laundress spray fresco de tecido que borrifo em qualquer roupa, ficando com um segundo desgaste. Em suma, parece, sente e cheira maravilhosamente. Entrando no armário agora, não apenas minha cabeça não explode, como me sinto feliz.
Claro que não posso medir meu cortisol, mas não há necessidade. Respirar mais fácil, até sorrindo, no início do dia e depois quando eu devolvo minhas roupas ou desligo a roupa (porque agora que é tão bom que estou motivado para continuar assim!) torna o resto do dia pelo menos um clique Agradável.
É claro que outro caminho para melhorar a saúde é simplesmente não deixar a bagunça nos estressar. Se você descobrir isso, me avise!
