Com frequência, nós - principalmente os americanos - aceitamos sem questionar a ideia de que não há tempo suficiente no dia. E assim vivemos em um estado quase constante de nos apressarmos, nos aproximarmos e nos sentirmos atrasados. (Apenas digitar isso me dá um nó no estômago.) Fazer menos no geral, é claro, reduziria nossas corridas. estar aqui em qualquer lugar, mas fazer nossos dias fluírem sem problemas também nos dá espaço para respirar e a sensação de que nós Faz tenha tempo suficiente. Gosto de me dar esse presente perguntando: "O que posso fazer agora para facilitar as coisas mais tarde?" Veja como faço isso.
Lide com ele enquanto estiver na sua mão.
Pense nos papéis com os quais você entra: os folhetos da escola, o correio não solicitado, os cupons. Em vez de jogá-los no balcão da cozinha, coloque cada peça aonde for: reciclagem, Evernote, sua caixa de entrada de tarefas na sua mesa. Você economiza a energia mental de pensar em fazê-lo mais tarde e esse tipo especial de medo que vem ao ver uma pilha de papel crescer.
Adicione pelo menos uma etapa extra.
Picar cebolas para espaguete hoje à noite? Pegue mais duas pelas fajitas que você fará na quinta-feira. Quando essa noite chegar, você estará apenas um pouco à frente do jogo e se sentirá em cima dele.
Pense um dia à frente.
Não espere até a manhã do jogo de futebol para procurar a camisa de cor que seu filho precisa usar e, em seguida, vasculhe toda a roupa suja e limpa tentando encontrá-la. É o pior. E isso pode lhe dar úlceras. Considere as atividades do dia seguinte e colete itens e faça as malas. Não lutar parece o luxo de mais tempo.
Sempre se dê um buffer.
Você pode planejar com antecedência tudo o que quiser, mas algo inesperado provavelmente acontecerá mais cedo ou mais tarde. Ao passar do ponto A ao ponto B, pratique sempre, sempre dê a si mesmo um buffer de 5 a 15 minutos para evitar que Estou atrasado estou atrasado estou atrasado tormento.
Compartimentalize seu tempo.
Você sempre se sentirá pressionado pelo tempo se, a qualquer momento, sentir que há algo mais que deveria estar fazendo. Elimine esse estresse da sua vida tendo "um tempo para tudo e tudo no seu tempo". É como uma sinergia combinação de organização e orçamento do seu tempo e, como nada mais, permitirá que você viva seus momentos ao máximo potencial. Exemplo: você tem 20 minutos reservados toda sexta-feira de manhã para revisar suas finanças. Dessa forma, você não se preocupará com as contas que precisa pagar enquanto constrói trilhos de trem com seus filhos.
Aprenda a dizer não e por que dizer sim.
A base desta prática é uma consideração completa do que é importante para você em sua vida. Tente optar por gastar seu tempo com o que é importante você, não nas expectativas impostas a você por outras pessoas ou por você. Isso pode significar comprar cupcakes na mercearia para a festa de aniversário da escola do seu filho, em vez de ficar acordado até meia-noite fazendo caseiros, ou pode significar dizer não ao GNO porque você não saiu com seu marido em meses. Seja o que for, tome consciência do porquê você diz sim e se o motivo não estiver alinhado com seus valores e escolhas pessoais naquele momento, aprenda a dizer não-sem a culpa.
Aprimore seu foco.
Estar atentamente focado, especialmente se você compartimentar seu tempo (veja acima), fará com que seus minutos contem mais. Uma meia hora ininterrupta é significativamente mais produtiva do que uma hora cheia de distração. Seu tempo é valioso; não se permita desperdiçar. Pratique isso e você terá mais, garantido.
Declutter.
Se você é como eu, seu ambiente influencia seu estado de espírito. Esse fenômeno se torna ainda mais real quando você precisa ser eficiente com o seu tempo. Ter um espaço livre, sem todos os extras, libera você para saber onde encontrar o que precisa e permitir que você o obtenha sem precisar procurar ou escolher palavras. Você sai pela porta muito mais feliz.
Multitarefa.
Há um tempo e um lugar para vegging descarado, mesmo quando você ainda tem tarefas a fazer. Mas encontrar maneiras de executar várias tarefas quando apropriado permite relaxar com menos pressão do que você ainda precisa fazer mais tarde. Algumas tarefas que gosto muito incluem deslizar pelas superfícies da cozinha enquanto conversam com um amigo ao telefone, dobrar a roupa enquanto assisto à Netflix e trabalhar no quintal enquanto assiste as crianças andando de bicicleta na beco sem saída.