Quando você finalmente tem um segundo para descomprimir, a última coisa que você quer pensar são as tarefas. Mas um estudo recente da Universidade Estadual da Flórida provou que lavar a louça pode ter efeitos realmente saudáveis no seu estado de espírito, desde que você faça o que é certo.
O estudo constatou que lavar a louça com atenção - concentrando-se no cheiro do sabão e na forma e na sensação da louça, por exemplo - reduziu significativamente o nervosismo e aumentou a estimulação mental em máquinas de lavar louça em comparação com um controle grupo.
Os pesquisadores pediram aos 51 estudantes universitários do estudo que lavassem 18 pratos depois de lerem uma passagem fornecida pelos pesquisadores. Pouco mais da metade dos alunos lêem palavras que descrevem a experiência sensorial de lavar a louça - isso técnica descrita acima - e o resto leu um artigo sobre a técnica adequada de lavar louça ao controle.
As máquinas de lavar louça atentas experimentaram aumentos nas emoções positivas, como inspiração, e diminuições nas emoções negativas, como nervosismo. Eles também superestimaram o tempo que passaram na pia, sugerindo que o tempo diminuiu efetivamente para o grupo de teste. O grupo de controle viu pouca ou nenhuma mudança em nenhuma das avaliações.
Portanto, da próxima vez que você estiver procurando um segundo para relaxar, vá até a pia e veja se consegue transformar uma tarefa cotidiana em um momento meditativo.