Certamente, escrever muito bem listas diárias de tarefas e lembretes não é exatamente um traço de personalidade, mas ainda o considero parte integrante da minha rotina diária. Todas as noites, enquanto estou terminando o dia, folheio a página no meu diário Moleskine (embora tenha usado blocos legais, livros de composição e guardanapos no passado) e escrevo uma lista completa de tudo o que tenho que fazer - grande, pequeno e entre. A maioria das coisas são tarefas de trabalho, mas boa parte delas não tem nada a ver com prazos ou grandes projetos. De fato, alguns visam especificamente apoiar minha saúde mental e bem-estar.
Algumas pessoas acreditam que ter uma lista de tarefas a mais prolongada e anotar tudo é excessivo - que acaba sendo mais esmagadora para as pessoas do que útil. E, embora eu certamente possa entender essa perspectiva, não é assim que vejo minha lista de tarefas. Para mim, minha lista é uma âncora. Isso me mantém agradecido, motivado, focado e organizado.
Ao longo dos anos, desenvolvi pequenos truques e truques que fazem minha lista de tarefas funcionar para mim. Contanto que seja detalhado e detalhado, ele sempre me faz sentir melhor, independentemente de quão produtivo eu esteja sendo em um determinado dia.
Se você estiver procurando algumas dicas para fazer com que sua lista de tarefas pareça mais um presente do que uma maldição, tente algumas das opções abaixo e você poderá se surpreender.
Todos os dias, independentemente do trabalho, da viagem ou de qualquer outra coisa, coloco dois dos mesmos lembretes na minha lista de tarefas. Essas são as tarefas-âncora que me mantêm organizado e me ajudam a me sentir confiante e fundamentado.
O primeiro é prático: lembro-me de verificar minha conta bancária. Como alguém que uma vez deixaria de checar minhas finanças por uma semana ou duas, isso mudou minha vida. Nunca sinto falta de uma cobrança estranha, sempre sei com quanto dinheiro estou trabalhando e, como resultado, nunca me sinto fora de controle quando se trata de dinheiro, independentemente do meu saldo. Geralmente, é o que desmarco primeiro, porque é fácil e rápido e aumenta a produtividade pelo resto do dia.
O segundo é tudo menos prático: faço-me listar três coisas boas todos os dias. Às vezes, são coisas como um ótimo episódio de nova TV para esperar pela noite (olhando para você, “Grande Little Lies ”), outras vezes eles conseguiam fazer um almoço saudável ou conversar com minha mãe no telefone. Não importa o que eu liste, é um lembrete de dizer positivo. Nos dias mais movimentados, sempre há coisas boas.
Isso costumava me deixar absolutamente maluco para deixar as coisas desmarcadas ou sem uma advertência na minha lista. Porém, não realizar tudo o que está na sua lista de tarefas sempre será uma coisa - então eu descobri uma maneira de nunca deixe nada na minha lista sem uma marca em um determinado dia: basta adicionar uma seta ao final desse linha.
Isso realiza duas coisas: uma, me lembra que às vezes não é necessário fazer algo, mas empurrá-lo para o amanhã. Caramba, às vezes é produtivo por si só. A flecha me lembra que fazer algo amanhã também está bem. A outra coisa que ajuda? Na verdade, isso me lembra de fazer a coisa amanhã. Ao fazer minha lista de tarefas, as tarefas com setas são as primeiras coisas que escrevo.
Não me importo se perder tempo, ou derrotar o propósito de uma lista de tarefas, ou for bobagem. Coloco regularmente coisas que já realizei na minha lista de tarefas ao longo do dia. Faça uma corrida incrível naquela manhã em que você não planejava? Trabalhar em um projeto inesperado do qual você realmente se orgulha? Tente adicioná-lo à sua lista naquela tarde e riscá-lo. Você conseguiu alguma coisa. Não importa se não estava na sua lista para começar ou se esqueceu de colocá-la. Você merece aproveitar todas as oportunidades para se sentir bem em fazer algo.
Isso é algo que comecei a fazer recentemente, e eu já amo como isso me faz sentir. Eu costumava agrupar todos os meus objetivos de autocuidado (beber 100 onças de água etc.) na mesma lista que todo o resto, mas isso geralmente se perdia. Agora eu mantenho uma lista separada (geralmente no lado esquerdo do meu notebook, enquanto a outra lista fica no lado direito lado) cheio de coisas como pesquisar em uma nova academia, fazer um almoço cheio de legumes ou organizar minha cueca gaveta. Parece... bem, super satisfatório. Mesmo que eu não faça tudo (ainda estou adiando a organização da gaveta de roupas íntimas, se estamos sendo honesto), adoro pensar no que posso fazer em um determinado dia para limpar meu espaço na cabeça e me ajudar a me sentir menos ansioso.
As palavras "agendar amanhã" estão quase sempre na minha lista de tarefas diárias. E quando não estão, lamento. Escrever a minha lista de tarefas na noite anterior fez a maior diferença para me ajudar a lembrar os prazos, planejar minha agenda diária e relaxar. Não me preocupo com o que virá no dia seguinte, porque sei exatamente quais tarefas tenho que executar. Já escrevi estrelas com as coisas mais urgentes e já escrevi metas de autocuidado e limpeza.
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante que o tamanho do casa.
Ashley Abramson
aproximadamente 8 horas atrás
